Քնի պակասն առաջացնում է գիրություն, շաքարախտ և ավելին... 4 հզոր դեղամիջոց անքնության դեմ

Երկար ժամանակ հայտնի մթերքները ու խոտաբույսերը արդյունավետ են սթրեսի դեմ պայքարում՝ օգնելով մարմնին և մտքին հանգստանալ քնելուց առաջ: Այն նաև նպաստում է ավելի խորը քնի:

1. Ալոճն իդեալական է առողջ քնի համար

Արդեն հայտնի է Հին Հունաստանում, ինչպես նաև ավանդական չինացի բժիշկների կողմից, ալոճենին այժմ շատ տարածված է այլ երկրներում:

Այն պարունակում է ֆլավոնոիդներ և պրոցիանիդիններ, որոնք գործում են որպես հակաօքսիդանտներ և կարգավորում սրտի աշխատանքը։

Ձեր սրտի հաճախությունը նվազում է, շնչառությունը դանդաղում է, ինչպես հանգստի վիճակում գտնվող մարմինը: Սա թույլ է տալիս հասնել կատարյալ ռիթմի՝ քունը խթանելու համար:

2. Լինդենը որպես հանգստացնող միջոց

Ֆրանսիայում լորենի ծաղիկներն ավանդաբար օգտագործում են որպես ներարկում նյարդային հոգնածության և անքնության դեմ:

Ավանդաբար երեխաներին մայրամուտից առաջ լողացնում էին լորենու ծաղկած տաշտակի մեջ:

Լինդենը սրտային համակարգում նման է ալոճին. այն կանխում է արյան հիպերկոագուլյացիան և զարկերակների նեղացումը:

3. Քնի հետ կապված խնդիրներ. փորձեք երիցուկի թեյ

ԱՀԿ-ն ճանաչում է երիցուկի օգտագործումը մարսողական համակարգի բորբոքումները, անհանգստությունը, ինչպես նաև նյարդային անքնությունը թեթևացնելու համար:

4. Վերբենա մարսողական խանգարումների և քնի պակասի դեմ

Օգտագործված գալլական դրուիդ շամանների և հյուսիսամերիկյան համադրողների կողմից՝ վերբենան դասական է հանգստացնող խոտաբույսերի մեջ:

Վերբենան պարունակում է բազմաթիվ ակտիվ բաղադրիչներ՝ ֆլավոնոիդներ, սապոնիններ, դաբաղանյութեր, ինչպես նաև ֆենոլաթթուներ, տերպենոիդներ։ Ուսումնասիրությունները հայտնաբերել են հակաբորբոքային, հակաբակտերիալ, հակասնկային և անալգետիկ հատկություններ:

Վերբենան խթանում է ստամոքսահյութի արտադրությունը և միզամուղ է, որն օգնում է մարսողությանը:

Եվ հայտնի է նաև, որ այն հանում է նյարդայնությունը և նպաստում խորը առողջ քնին։