Ձեզ անհրաժեշտ է միայն ջերմաչափ: Ահա թե ինչ պետք է անել.

Նախապես ավելի լավ պատրաստեք այն, նույնիսկ քնելուց առաջ։ Սնդիկը դրա վրա պետք է սառչի 35 աստիճանից ոչ բարձր նշագծի վրա:

Հենց որ արթնանաք, ջերմաչափը անմիջապես դրեք թեւատակին։ Թող նա այնտեղ մնա սովորականից ավելի երկար՝ 10 րոպե։

Գրանցեք արդյունքը. Հիշեք, որ այն ճիշտ է կոչվում այսպես՝ «առավոտյան բազալ ջերմաստիճան»: Նրա նորմալ միջակայքը 36,5 C°-ից մինչև 36,8 C° է:

Ահա թե ինչպես կարելի է մեկնաբանել արդյունքները.

• Եթե ​​ձեր ջերմաստիճանը  36,5 ° C-ից 36,8 ° C է, ապա վահանաձև գեղձի հետ ամեն ինչ կարգին է:
• Եթե ​​առավոտյան ձեր ջերմաստիճանը  ցածր է 36,5 ° C-ից, ապա դուք ունեք հիպոթիրեոզ : Սա նշանակում է, որ վահանաձև գեղձն այնքան ակտիվ չի աշխատում, որքան պետք է: Հավանաբար սա է պատճառը, որ դուք զգում եք քրոնիկական հոգնածության, դեպրեսիայի, հաճախակի մրսածության և հիշողության և կենտրոնացման հետ կապված խնդիրներ: Առավել առաջադեմ դեպքերում կարող է նկատվել նաև մազաթափություն։
• Եթե ​​առավոտյան բազալային ջերմաստիճանը  36,8°C-ից բարձր է, ապա դուք ունեք հիպերթիրեոզ : Սա այն դեպքում, երբ վահանաձև գեղձը գերակտիվ է: Ամենայն հավանականությամբ, մարմնում ինչ-որ ուժեղ բորբոքային գործընթաց կա: Նրանք. դու հիվանդ ես և չբուժված: