Բարձր խոլեստերին ունեցողները այս հիվանդությունն ունեն

Ինչպես նվազեցնել խոլեստերինն առանց դեղերի. բժիշկներն անվանել են լավագույն միջոցները

Միջին տարիքի հասնելիս արժե հատուկ ուշադրություն դարձնել խոլեստերինի ցուցանիշներին, քանի որ առանց մեր ջանքերի օրգանիզմը դադարում է անթերի լինել։

Խոլեստերինի բարձր մակարդակը զգալիորեն մեծացնում է սրտային հիվանդությունների զարգացման վտանգը։
Որ մեթոդները կօգնեն վերահսկել խոլեստերինի մակարդակը․

Վազք
Ոչ բոլորը գիտեն, որ սրտի համար ամենաօգտակար սպորտը վազքն է։ Մասնագետներին հաջողվել է պարզել, որ սրտային բեռները օգնում են մաքրել անոթներն ու զարկերակները կուտակված սալերից և ճարպից։
Ձեր խոլեստերինի մակարդակը նորմալ միջակայքում պահելու համար խորհուրդ է տրվում կանոնավոր կերպով վազել:

Քայլել
Եթե ​​վազքը ձեզ համար ծանր բեռ է թվում, ապա այն կարելի է փոխարինել արագ քայլքով։ Այս տեսակի գործունեությունը շատ ավելի հեշտ է, բայց քայլելու արդյունքները տպավորիչ են։

Ծխախոտ և ալկոհոլ
Բոլորը գիտեն այս սովորությունների վտանգների մասին, ուստի դրանցից պետք է հեռու մնա ցանկացած մարդ, ով ծրագրում է երկար կյանք ապրել։ Եթե ​​ձեր կյանքից ուղղակի բացառեք ալկոհոլն ու ծխախոտը, ապա կարճ ժամանակում կարող եք բարելավել խոլեստերինի մակարդակը։

Լոլիկ
Ոչ բոլորը գիտեն, որ լոլիկը ամենաթանկ մթերքներից մեկն է սրտի աշխատանքը բարելավելու և խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու համար։

Կանաչ թեյ
Շատերը գիտեն, որ այս ըմպելիքը իսկական գտածո է բոլոր այն մարդկանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց մարմնի վիճակի մասին։ Եթե ​​ցանկանում եք նվազեցնել ձեր խոլեստերինի մակարդակը առնվազն 15%-ով, ապա պետք է օրական 2-3 բաժակ բնական կանաչ թեյ օգտագործեք՝ առանց շաքարի և անուշաբույր հավելումների։
Ավելորդ քաշի վնասը
Չկարծեք, որ ավելորդ քաշի դեմ պայքարը զուտ էսթետիկ բնույթ ունի՝ գիրությունը նպաստում է խոլեստերինի մակարդակի բարձրացմանը։
Հատկապես վտանգավոր է որովայնի հատվածում ճարպային նստվածքների առկայությունը։

Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։