Օրական որքան է պետք քնել, որպեսզի երկար կյանք ունենաք

Դիտումներ 2303

Օրական որքան է պետք քնել, որպեսզի երկար կյանք ունենաք

Փորձագետները հետազոտություն են անցկացրել, որին մասնակցել են ավելի քան 170 հազար կամավորներ։

Փորձն իրականացվել է մոտ 5 տարի։ Այս ընթացքում մահացել է 8 հազար մասնակից։

 

Պատճառները տարբեր էին. Մոտ 2 հազար մարդ մահացել է սրտի և արյան անոթների հետ կապված խնդիրների պատճառով, ևս 2 հազար տղամարդ և կին բախվել են ուռուցքաբանությանը։ 
Միևնույն ժամանակ, բժիշկներն իրենց աշխատանքում նշել են, որ ցանկացած պատճառով մահվան դեպքերի մոտ 8 տոկոսը կարող է կապված լինել վատ քնի հետ:

 



Փորձի ընթացքում գիտնականները բացահայտել են 5 լավ սովորություն, որոնք կարող են երկարացնել կյանքը։ 


Առաջին հերթին պետք է քնել։ 7-8 ժամ քնելը դրական է ազդում օրգանիզմի վրա։ 



Այս դեպքում պետք չէ քնաբերներ օգտագործել։ Եթե կան քնի հետ կապված խնդիրներ, քնելու դժվարություն, որոնք կրկնվում են շաբաթը երկու անգամ, ապա դա պատճառ է համարվում ձեր գրաֆիկը վերանայելու, մտածելու, թե ինչ կարող է հանգեցնել դրան։ 

 



Ամենաընթերցվածը