Խմեք սա, եթե ուզում եք ունենալ որակյալ և խաղաղ քուն
Դիտումներ 200 
Ծանր աշխատանքային օրվանից հետո դուք հոգնած եք զգում, բայց չեք կարողանում քնել՝ խմեք տաք ըմպելիք, որը կօգնի ոչ միայն հանգստանալ, այլև լավ քնել ողջ գիշեր։
1. Երիցուկի թեյ.
Երիցուկի թեյը հիանալի է նրանց համար, ովքեր չեն սիրում կաթնամթերք: Քնելուց կես ժամ առաջ խմեք երիցուկի թեյ և կքնեք երեխայի պես։
2. Կակաո.
Մայաների քաղաքակրթությունն առաջին անգամ օգտագործել է դառը ըմպելիք՝ պատրաստված քերած կակաոյի հատիկներից, ջրից և համեմունքներից։ Հայտնի չէ՝ նրանք կակաո են խմել քնելուց առաջ, թե ոչ, բայց վստահաբար կարելի է ասել, որ սա լավ քնելու լավագույն ըմպելիքներից է։
3. Տաք կաթ.
Տաք կաթը հիանալի քնաբեր հաբ է։ Կաթը պարունակում է ամինաթթու տրիպտոֆան և կալցիում, որն օգնում է կլանել այն։ Տրիպտոֆանը նաև սերոտոնինի նախադրյալ է, և այն իր հերթին հանգստացնող ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա։
4. Անանուխի թեյ
Այն կօգնի հանգստանալ։ Անանուխի թեյը նույնպես օգտակար է սրտխառնոցի դեպքում: Այս թեյը ոչ միայն առողջարար է, այլև շատ համեղ։
5. Տաք շոկոլադ Տաք շոկոլադը
հաճախ շփոթում են կակաոյի հետ, սակայն տաք շոկոլադը շատ ավելի խիտ է, քան կակաոն, քանի որ այն պարունակում է կակաոյի կարագ և կակաոյի փոշի և պատրաստվում է սերուցքով կամ կաթով: Տաք շոկոլադը ամենահամեղ ըմպելիքներից մեկն է լավ քնի համար:
Ամենաընթերցվածը
