Ինչու է 50-ից բարձր կանանց մոտ մեջքը ցավում

Ավելորդ քաշ

Ավելորդ քաշը մեծացնում է ծանրաբեռնվածությունը ողնաշարի վրա, հատկապես գոտկային հատվածում։ Ժամանակի ընթացքում դա կարող է նպաստել քրոնիկ ցավերի զարգացմանը։

Օստեոարթրիտ

Հոդերի մաշվածությունը նույնպես կարող է լինել մեջքի ցավի պատճառ։ Տարիքի հետ ողնաշարի փոքր հոդերում կարող են զարգանալ փոփոխություններ, որոնք առաջացնում են ցավ և կոշտություն։

Միջողնային ճողվածք

Թեև այն կարող է հանդիպել ցանկացած տարիքում, 50-ից հետո նույնպես հնարավոր է միջողնային սկավառակի ճողվածքի զարգացում։ Այդ դեպքում ցավը երբեմն տարածվում է դեպի ոտքը, ուղեկցվում է թմրածությամբ կամ ծակծկոցի զգացողությամբ։

Երիկամների կամ այլ ներքին օրգանների խնդիրներ

Միշտ չէ, որ մեջքի ցավը կապված է ողնաշարի հետ։ Երբեմն այն կարող է պայմանավորված լինել երիկամների հիվանդություններով, միզուղիների վարակներով կամ որովայնի խոռոչի որոշ այլ խնդիրներով։ Այդ պատճառով կարևոր է ճիշտ պարզել ցավի պատճառը։

Սխալ կեցվածք և նստակյաց կյանք

Երկար ժամանակ նստած աշխատելը, համակարգչի առաջ սխալ դիրքով նստելը կամ ֆիզիկական ակտիվության պակասը նույնպես հաճախ նպաստում են մեջքի ցավի առաջացմանը։

Ինչպես նվազեցնել մեջքի ցավի վտանգը

Կանոնավոր քայլեք կամ զբաղվեք ձեր առողջական վիճակին համապատասխան ֆիզիկական ակտիվությամբ։

Կատարեք մեջքի և որովայնի մկաններն ամրացնող վարժություններ։

Պահպանեք առողջ մարմնի քաշը։

Ուշադրություն դարձրեք ճիշտ կեցվածքին նստելիս և կանգնելիս։

Օգտագործեք հարմարավետ ներքնակ և բարձ։

Սննդակարգում ներառեք բավարար քանակությամբ կալցիում և վիտամին D պարունակող մթերքներ։

Երբ է պետք անհապաղ դիմել բժշկի

Անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի, եթե.

Ցավը շատ ուժեղ է կամ հանկարծակի է սկսվել։

Այն պահպանվում է մի քանի շաբաթ և չի նվազում։

Ցավը տարածվում է ոտք, ուղեկցվում է թմրածությամբ կամ մկանային թուլությամբ։

Առկա է ջերմություն, անբացատրելի քաշի կորուստ կամ միզարձակման խանգարումներ։

Ցավն առաջացել է ընկնելու կամ վնասվածքի հետևանքով։

50-ից բարձր կանանց մոտ մեջքի ցավը հաճախ կապված է տարիքային փոփոխությունների, օստեոպորոզի, մկանների թուլացման, ավելորդ քաշի, օստեոարթրիտի կամ նստակյաց կյանքի հետ։ Սակայն որոշ դեպքերում այն կարող է պայմանավորված լինել նաև այլ հիվանդություններով, ուստի երկարատև կամ ուժեղ ցավի դեպքում կարևոր է ժամանակին դիմել բժշկի և անցնել անհրաժեշտ հետազոտությունները։