Եթե ունեք դեմենցիա, ապա դրա դեմ կարող եք պայքարել այսպես

Ֆիզիկական ակտիվությունը երբեք որևէ մեկին չի վնասել։ Որպեսզի թուլամտությունը հանկարծակիի չգա, դուք պետք է ամեն օր ձեզ իրագործելի գործողություններ տաք: Դուք կարող եք պարել, հեծանիվ քշել, պարզապես քայլել, գնալ լողավազան:
Նույնիսկ ցածր ինտենսիվությամբ զբաղվելը կբարելավի արյան շրջանառությունը, կօգնի ուղեղին ավելի լավ աշխատել:
Ճիշտ սնվեք
Սրա կարևորությունը կարող է թերագնահատվել ոմանց կողմից: Բայց միայն ճիշտ սնուցում է պետք ոչ միայն կազմվածքը պահպանելու, ավելորդ կիլոգրամները կանխելու համար։ Այն կարող է նաև պաշտպանել դեմենցիայից:
Այս ազդեցությունը ստանալու համար անհրաժեշտ է սննդակարգում ներառել ձուկ, անյուղ միս, բանջարեղեն և մրգեր, ծովամթերք, սերմեր և ընկույզներ: Այս ամենը ուղեղին սնուցում կտա, կօգնի լավ աշխատել։

Փնտրեք նոր հոբբիներ
Նույնիսկ եթե դուք ունեք սիրելի զբաղմունք, դուք պետք է այլ բան գտնեք: Հատկապես կարևոր է դա անել տարիների ընթացքում: Այս դեպքում ոչ միայն գոյություն ունեցող նեյրոնային կապերը կպահպանվեն, այլեւ կսկսեն ձեւավորվել նորերը։
Դրա շնորհիվ միտքը լավ վիճակում կմնա, հնարավոր կլինի արագ մտածել։
 

Եղեք դրական
Պետք է ձգտել զգալ դրական հույզեր, ստեղծել բոլոր պայմանները դրա համար։ Եթե մարդը դեպրեսիայի մեջ է, նա անտարբեր կլինի, ոչ մի ակտիվություն չի ցուցաբերի։
Եվ այս դեպքում նա չի մարզի ուղեղը, ինչը ժամանակի ընթացքում կհանգեցնի նրա որոշ ֆունկցիաների ատրոֆիայի։
Նման սովորությունները պարզ են, բայց կարևոր։ Եթե դուք դառնաք նրանց սեփականատերը, բայց դուք չեք կարողանա լիովին ապահովագրել ձեզ դեմենցիայի դեմ, դուք, այնուամենայնիվ, կկարողանաք զգալիորեն նվազեցնել դրա զարգացման ռիսկը։