Ճարպի կուտակում կոնքերի, ոտքերի և որովայնի վրա. Այս 7 մթերքներն են մեղավոր.
Դիտումներ 507 
Հետազոտությունները հաստատել են. այս մթերքները հրահրում են ավելորդ ճարպի կուտակում հատկապես կանանց մոտ:
Այն, թե ինչպես է ճարպը կուտակվում և բաշխվում ամբողջ մարմնում, կապված է որոշակի գործոնների հետ: Հատկապես ազդում է հորմոնալ անհավասարակշռության, սնուցման և գենետիկայի վրա: Ճարպը կարող է բաշխվել ազդրերի, ոտքերի և որովայնի վրա, և դա կախված է նաև ձեր մարմնի տեսակից և գենետիկ նախատրամադրվածությունից:
Ազդերում, որովայնում և ոտքերում ճարպի կուտակման գործընթացը կարող է շատ արագ տեղի ունենալ։
Եթե դուք ուտում եք ծանր ու առատ կերակուրներ, ապա ճարպը գրեթե անմիջապես մտնում է արյան մեջ: Օրգանիզմում ճարպերի կիրառման գործընթացը սկսվում է ընդունելուց միայն մեկ ժամ անց։ Իսկ երեք ժամ հետո ավելորդ ճարպը վերամշակվում է օրգանիզմի կողմից և փաթեթավորվում հյուսվածքներում պահեստավորման համար։ Հատկապես ազդրերի, որովայնի և հետույքի հատվածներում»,- ասված է Օքսֆորդի համալսարանի հետազոտության մեջ, որն անցկացրել է փորձագետ Ֆրեդրիկ Կարպեն։
Մենք ձեզ առաջարկում ենք ապրանքների ցանկ, որոնք կօգնեն մեծացնել ազդրերի, որովայնի և ոտքերի հաստությունը։
1. Ոչ ալկոհոլային և ալկոհոլային գազավորված ըմպելիքներ
Մարդկային սնուցման գերմանական ինստիտուտի քաղցկեղի և սնուցման վերաբերյալ հետազոտության համաձայն՝ այս տեսակի հեղուկը նպաստում է կանանց մարմնի ճարպի կուտակմանը, հատկապես ազդրերի հատվածում:
2. Պաղպաղակ
Պաղպաղակի մեջ ճարպի և շաքարի համադրությունը ավելորդ ճարպի կուտակման հիմնական պատճառներից է հատկապես որովայնի և ազդրերի հատվածում։
3. Կարմիր և վերամշակված միս
New England Journal of Medicine-ի հետազոտությունը պարզել է, որ մեծ քանակությամբ վերամշակված կարմիր մսի օգտագործումը, ինչպիսիք են երշիկեղենը, բեկոնը և սալյամին, կապված են քաշի ավելացման հետ: Մսի սպառման կրճատումը նշանակում է, որ կալորիաների ընդունումը նվազում է, և դա կօգնի վերահսկել քաշը: Ընտրեք այլ տեսակի սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ձուկը և հավը և բուսական ծագման սպիտակուցը, օրինակ՝ հատիկները:
4. Կարտոֆիլ
Ամեն կերպ եփած կարտոֆիլը կնպաստի քաշի ավելացմանը։ Անկախ նրանից, թե դա կարտոֆիլի ֆրի, կարտոֆիլի պյուրե, թխած տեսքով, դրանք ածխաջրերով հարուստ մթերքներ են: 2011 թվականի New England Journal of Medicine հետազոտության համաձայն, եթե չափից ավելի օգտագործվի, մարմինը արագորեն քաշ է հավաքում: Թխած քաղցր կարտոֆիլն ավելի առողջարար տարբերակ է:
6. Պանիր
Ճաշատեսակները, որտեղ պանիրն առաջնային է, կարող են լինել շատ համեղ ուտեստ։ Սակայն այս մթերքների կանոնավոր օգտագործումը կարող է արագացնել քաշի ավելացման գործընթացը:
7. Վերամշակված հյութեր
Կալիֆորնիայի համալսարանի կողմից հրապարակված հետազոտության համաձայն՝ ապացուցված է, որ եթե դուք անընդհատ օգտագործեք այս ըմպելիքը, այն կարող է գիրություն առաջացնել։ Դրանք պարունակում են առանց մանրաթելերի սախարոզա, ուստի ակտիվացնում են ճարպի կուտակումը ազդրերում, որովայնում և մարմնի այլ մասերում։ Եվ նաև հրահրել տարբեր հիվանդությունների զարգացում:
Ամենաընթերցվածը
