Ճարպի կուտակում կոնքերի, ոտքերի և որովայնի վրա. Այս 7 մթերքներն են մեղավոր.

Հետազոտությունները հաստատել են. այս մթերքները հրահրում են ավելորդ ճարպի կուտակում հատկապես կանանց մոտ:

Այն, թե ինչպես է ճարպը կուտակվում և բաշխվում ամբողջ մարմնում, կապված է որոշակի գործոնների հետ: Հատկապես ազդում է հորմոնալ անհավասարակշռության, սնուցման և գենետիկայի վրա: Ճարպը կարող է բաշխվել ազդրերի, ոտքերի և որովայնի վրա, և դա կախված է նաև ձեր մարմնի տեսակից և գենետիկ նախատրամադրվածությունից:

Ազդերում, որովայնում և ոտքերում ճարպի կուտակման գործընթացը կարող է շատ արագ տեղի ունենալ։

Եթե ​​դուք ուտում եք ծանր ու առատ կերակուրներ, ապա ճարպը գրեթե անմիջապես մտնում է արյան մեջ: Օրգանիզմում ճարպերի կիրառման գործընթացը սկսվում է ընդունելուց միայն մեկ ժամ անց։ Իսկ երեք ժամ հետո ավելորդ ճարպը վերամշակվում է օրգանիզմի կողմից և փաթեթավորվում հյուսվածքներում պահեստավորման համար։ Հատկապես ազդրերի, որովայնի և հետույքի հատվածներում»,- ասված է Օքսֆորդի համալսարանի հետազոտության մեջ, որն անցկացրել է փորձագետ Ֆրեդրիկ Կարպեն։

Մենք ձեզ առաջարկում ենք ապրանքների ցանկ, որոնք կօգնեն մեծացնել ազդրերի, որովայնի և ոտքերի հաստությունը։

1. Ոչ ալկոհոլային և ալկոհոլային գազավորված ըմպելիքներ
Մարդկային սնուցման գերմանական ինստիտուտի քաղցկեղի և սնուցման վերաբերյալ հետազոտության համաձայն՝ այս տեսակի հեղուկը նպաստում է կանանց մարմնի ճարպի կուտակմանը, հատկապես ազդրերի հատվածում:

2. Պաղպաղակ

Պաղպաղակի մեջ ճարպի և շաքարի համադրությունը ավելորդ ճարպի կուտակման հիմնական պատճառներից է հատկապես որովայնի և ազդրերի հատվածում։

3. Կարմիր և վերամշակված միս
New England Journal of Medicine-ի հետազոտությունը պարզել է, որ մեծ քանակությամբ վերամշակված կարմիր մսի օգտագործումը, ինչպիսիք են երշիկեղենը, բեկոնը և սալյամին, կապված են քաշի ավելացման հետ: Մսի սպառման կրճատումը նշանակում է, որ կալորիաների ընդունումը նվազում է, և դա կօգնի վերահսկել քաշը: Ընտրեք այլ տեսակի սպիտակուցներ, ինչպիսիք են ձուկը և հավը և բուսական ծագման սպիտակուցը, օրինակ՝ հատիկները: