Գաղտնիք չէ, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ ունեն ավելորդ ճարպեր, որոնք դառնում են առողջական այնպիսի խնդիրների պատճառ, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները, ճարպակալած լյարդը, շաքարախտը, և այլն:
Մանրաթելեր պարունակող մթերքները նվազեցնում են անդադար ուտելու ցանկությունը, կանխարգելում փորկապությունը և երկար ժամանակով հագեցնում քաղցը:
Պրոտեիններով հարուստ ուտելիքները կարևոր են քաշը կորցնելու և նիհարելու ընթացքում մկանները պահպանելու համար: Դրանք նաև հրաշալի էներգիայի աղբյուր են և ուժ են հաղորդում առօրյայում: Հիշեք, որ ավելորդ քաշից ազատվելու համար պետք չէ սովի մատնվել: Նախաճաշի փոխարեն՝ պարզապես խմեք այս 3 սմուզին և ազատվեք ավելորդ քաշից:
Բաղադրատոմս-1
- 2ճ/գ կտավատի աղացած սերմեր
- 1 բանան
- 1/3 բաժակ ջուր
- 1 նարինջ
- 2 ճ/գ կտրատած նուշ
- 2 թարմ չորացրած թուզ