Յուրաքանչյուր ուռուցքաբան պարտավոր է ՍԱ ասել իր հիվանդներին. սնունդը կարող է բուժել…

2. Ավելի շատ կանաչի

Մրգերը և բանջարեղենը շատ օգտակար միկրոտարրեր են պարունակում: Ջերմային մշակման ենթարկված մթերքների արագ յորացման համար դրանց հարաբերակցությունն այդ մթերքներին պետք է լինի առնվազն 2:1: Սննդակարգում կարևոր տեղ պետք է զբաղեցնեն պղպեղը, սմբուկը, բրյուսելյան կաղամբը, դդմիկը, կանաչ լոբին:

3. Նուշ

Եթե հնարավորություն կա կովի կաթը բուսականով փոխարինելու, ավելի լավ է՝ նուշի կաթ օգտագործել: Կարելի է նաև չհրաժարվել սովորական կաթից, բավարար է պարզապես այն սննդակարգում ներառել: Նուշ ևս օգտագործեք:

4. Զբոսանքներ

Թարմ օդի պայմաններում զբոսանքն օգտակար է, ավելի լավ է՝ այն համադրել ոչ մեծ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության կամ շնչառական մարզանքի հետ:

5. Ավելի քիչ միս

Ոչ մի դեպքում պետք չէ հրաժարվել մսից: Բայց ամեն օր մի օգտագործեք: Միսը վերամշակման համար շատ էներգիա է պահանջում, այն ավելի շատ թթու մնացորդներ է առաջացնում, քան մյուս մթերքները: լավագույն տարբերակը շաբաթական 1-2 բեռնաթափման օր կազմակերպելն է:

6. Ավելի շատ ջուր

Կօգնի կարգավորել արյունատար համակարգի աշխատանքը, արյան բաղադրությունը: Օրգանիզմում կենսագործունեության մնացորդների կուտակումը նվազեցնոլւ համար ավելի շատ ջուր խմեք:

7. Ավելի քիչ շաքարավազ

Շաքարը թթվային մթերք է: Վտանգավոր է նաև գազավորված ըմպելիքներում պարունակվող շաքարը: