Վատ արյան շրջանառություն. Ախտանիշներ և խնդրի արագ լուծում

Ահա թե ինչպես արագ ակտիվացնել արյան շրջանառությունը և վերացնել բազմաթիվ առողջական խնդիրներ.

1. Արյունը նոսրացնելու համար օրական առնվազն 6-8 բաժակ ջուր խմեք

2. Կերեք փոքր չափաբաժիններով կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, մրգեր, հատիկներ, ձուկ և թռչնամիս:

3. Սահմանափակեք շաքարավազը, ալկոհոլը, սպիտակուցը, կաթնամթերքը, աղը, կոֆեինը և սպիտակ ալյուրից զտված արտադրանքները

4. Խմեք ջուր կիտրոնի հյութով և մեղրով

5. Պարբերաբար մարզվեք

6. Բարձրացրեք մագնեզիումի և B6 վիտամինի ընդունումը

7. Եվ նաև մերսումը կօգնի բարելավել արյան շրջանառությունը։

Մթերքներ, որոնք բարելավում են շրջանառությունը
Մրգերն ու բանջարեղենը ցանկացած տեսակի օգտակար են առողջության համար, հատկապես նարինջը, որն ապահովում է բիոֆլավոնոիդների բարձր մակարդակ՝ արյան հոսքը բարելավելու համար՝ միաժամանակ ամրացնելով մազանոթները:

Ինչպես նաև ձմերուկը՝ լիկոպենի բնական աղբյուր, որը, ինչպես հայտնի է, օգնում է զարկերակներում ափսե կուտակելու կանխարգելմանը, ինչը արյան հոսքի հիմնական խոչընդոտն է:

Ընկույզը հարուստ է վիտամին B3-ով, որն օգնում է բարելավել արյան որակը։
Եվ նաև հում սխտորն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը։

Խուսափեք տրանս ճարպերից, ինչպես նաև քաղցր գազավորված ըմպելիքներից:

Կանաչ սմուզիները կօգնեն նոսրացնել արյունը, որպեսզի այն ավելի հեշտ հոսի փոքր արյունատար անոթներով: