Սննդաբանները երաշխավորում են այս հնկաձավարով դիետան. Նիհարեք առնվազն 10 կգ

Հնդկաձավարով դիետան նախատեսված է առավելագույնը երկու շաբաթվա համար, այնուհետև պետք ընդմիջում անել առնվազն մեկ ամիս: Հնդկաձավարը հարկավոր է ուտել առանց աղի և համեմունքների։ 

1 բաժակ հնդկաձավարին ավելացրեք 2-2.5 լիտր եռացրած ջուր և թողեք, որ գիշերը մնա: Առավոտյան թափեք ավելորդ ջուրը: Դիետայի ընթացքում կարող եք ուտել այնքան հնդկաձավար, որքան կցանկանաք: Միակ պահանջն է' չուտել գիշերը. սնունդի վերջին ընդունումը պետք է լինի քնելուց առնվազն 4 ժամ առաջ: Կարելի է խմել կեֆիր, բայց ոչ օրական մեկ լիտրից ավել, իսկ եթե սովին այլևս չեք դիմանում, կարող եք որևէ միրգ ուտել: