Շատ համեղ և օգտակար ճաշի բաղադրատոմս, որը կօգնի վերականգնվել տոներից հետո

Բաղադրամասեր ՝

50-100 գ մակարոն
2 հատ սոխ
1 հատ գազար
2 ճ․գ տոմատի մածուկ
3 ատամ սխտոր
1/2 թ,գ աղ
2 հատ դափնու տերև
սև պղպեղ
սորացրած կանաչեղեն

Մսի ֆարշի համար
500 գ մսի ֆարշ
2 հատ սխտոր
2 ճ․գ կարագ
աղ 1/2 թ․գ
սև պղպեղ