Շատ բան հարկավոր չէ անել, որպեսզի ունենաք հարթ և գեղեցիկ որովայն․ Մի քանի քայլ և կլինեք ամենագեղեցիկը
Դիտումներ 240 
Եթե ցանկանում եք հարթ որովայն ունենալ, անհրաժեշտ է փոխել սովորական դարձած սննդակարգը և հատուկ սննդակարգով սնվել։ Այդպես կկարողանանք շատ կարճ ժամանակում ունենալ ձեր երազած կազմվածքը։
Եթե ցանկանում եք հարթ որովայն ունենալ, անհրաժեշտ է փոխել սովորական դարձած սննդակարգը և հատուկ վարժություններ անել։
Նած անհրաժեշտ է ճաշացանկից բացառեք աղը: Եթե դադարեք աղ անել ուտեստներին, ճարպոտ որովայնը կսկսվի հալվել:
Ձեր սննդակարգից հանեք կծու ուտեստները, քանի որ դրանք ախորժակը բացում են:
Մոռացեք նաև կոնսերվացված մթերքների մասին, որոնք մեծ քանակությամբ աղ, շաքար և այլ քիմիական հավելումներ են պարունակում
Սննդակարգի մեջ մտցրեք սպիտակուցային մթերքները։
Հրաժարվեք կաթից և կաթնամթերցից: Կաթնամթերքի տեսականուց առավել օգտակար է պանիրը և կաթնաշոռը: Կաթի մեջ պարունակվող լակտոզան կարող է խնդիրներ ստեղծել մարսողության հետ կապված, որը լրացուցիչ դժվարություններ կառաջացնի նիհարելու ընթացքում:
Ընտրեք ճիշտ մրգեր: Կարելի է ուտել ցիտրուսային մրգեր, հատապտուղներ և խնձոր: Խուսափեք ֆրուկտոզայի մեծ քանակություն պարունակող մրգերից, ինչպիսին բանանմ է և տանձը:
Ամենաընթերցվածը
