Պարզ միջոց տեսողությունը պահպանելու համար մինչև խոր ծերություն


1․ Սպանախ
2․ Նարինջ և մանդարին
3․ Յուղոտ ձուկ
4․ Սև հաղարջ
5․ Գազար
6․ Ձու
7․ Բրոկոլի
8․ Եգիպտացորեն
9․ Ծնծղուկ

1․ Սպանախ
2․ Նարինջ և մանդարին
3․ Յուղոտ ձուկ
4․ Սև հաղարջ
5․ Գազար
6․ Ձու
7․ Բրոկոլի
8․ Եգիպտացորեն
9․ Ծնծղուկ