Որ վիտամինի պակասը կարող է առաջացնել գլխացավեր

Ո՞ր վիտամինի պակասը կարող է կապված լինել գլխացավերի հետ

Գլխացավը մարդկանց ամենահաճախ հանդիպող գանգատներից մեկն է։ Շատերը այն կապում են հոգնածության, սթրեսի, անքնության կամ եղանակային փոփոխությունների հետ։ Սակայն որոշ դեպքերում հաճախակի կամ կրկնվող գլխացավերը կարող են կապված լինել նաև օրգանիզմում որոշ վիտամինների կամ հանքանյութերի անբավարար մակարդակի հետ։

Սա չի նշանակում, որ յուրաքանչյուր գլխացավի պատճառը վիտամինի պակասն է։ Գլխացավերը կարող են առաջանալ բազմաթիվ պատճառներով, ուստի եթե դրանք հաճախ են կրկնվում կամ ուժեղ են, կարևոր է դիմել բժշկի՝ պատճառը պարզելու համար։

Վիտամին D

Վերջին տարիներին կատարված մի շարք հետազոտություններ ցույց են տվել, որ որոշ մարդկանց մոտ վիտամին D-ի ցածր մակարդակը կարող է կապված լինել հաճախակի գլխացավերի, այդ թվում՝ միգրենի ավելի մեծ հաճախականության հետ։ Սակայն այս կապը դեռևս ուսումնասիրվում է, և այն չի նշանակում, որ վիտամին D-ի պակասը բոլոր դեպքերում գլխացավի պատճառ է։

Վիտամին D-ն կարևոր դեր ունի ոսկրերի, մկանների և իմունային համակարգի բնականոն աշխատանքի համար։ Այն ստացվում է արևի ճառագայթների ազդեցությամբ և որոշ սննդամթերքներից՝ յուղոտ ձկներից, ձվից և հարստացված կաթնամթերքից։

Վիտամին B12

Վիտամին B12-ը անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի և արյան բջիջների բնականոն գործունեության համար։ Դրա պակասի դեպքում որոշ մարդկանց մոտ կարող են առաջանալ հոգնածություն, թուլություն, գլխապտույտ և երբեմն նաև գլխացավեր։

B12-ի պակասը հատկապես ավելի հաճախ է հանդիպում տարեցների, խիստ բուսակերների և որոշ մարսողական խնդիրներ ունեցող մարդկանց շրջանում։

Ֆոլաթթու (վիտամին B9)

Ֆոլաթթուն մասնակցում է նոր բջիջների ձևավորմանը և արյունաստեղծ գործընթացներին։ Դրա անբավարար մակարդակը երբեմն կարող է նպաստել սակավարյունության զարգացմանը, որի ախտանիշներից կարող են լինել գլխացավը, թուլությունը և արագ հոգնածությունը։