Նորաձև դիետա, որին ոչ բոլորն են դիմանում


Դիտումներ 279



Նորաձև դիետա, որին ոչ բոլորն են դիմանում



Արևմուտքում ազդեցիկները և նորաձևության ոլորտի աշխատակիցները սիրում են նրան: Արդյունքները, ասում են, ֆենոմենալ են՝ նույնիսկ մաշկը նկատելիորեն լավանում է։ Այնուամենայնիվ, արդյունավետության հետևում կանգնած է սննդային շատ խիստ կանոնների պահպանման անհրաժեշտությունը: 

Ինչպե՞ս նիհարել հարցի պատասխանը. կարելի է շատ պարզ ձևակերպել՝ գլխավորը կալորիականության դեֆիցիտ ունենալն է։ Այսինքն՝ կիլոգրամներ կորցնելու համար պետք է ավելի շատ էներգիա ծախսել, քան այն ստանալու համար։ Սպորտը և բոլոր հայտնի դիետաները գործում են դրա համար: Եվ հիմա լայնորեն քննարկվում է սննդային ծրագիրը, որը հորինել է սննդաբան Պետրոնելլա Ռավենշիրը և մանրամասն նկարագրել է նրա «Մարդկային դիետա գրքում։ 

 

 

Ռավենշիերը չի սիրում իր համակարգը դիետա անվանել, քանի որ կարծում է, որ նրա ծրագիրը տանում է դեպի նոր, ավելի առողջ ապրելակերպ, այլ ոչ միայն օգնում է նիհարել։ Անվիճելի առավելությունների թվում են էներգիայի ալիքը, կատարյալ մաշկը, որակյալ քունը։

Ravenshire ծրագրի էությունը ծայրահեղ սահմանափակումների մեջ է, որոնք աստիճանաբար թուլանում են։ Այսպիսով, առաջին փուլը տեւում է 2 օր, որի ընթացքում արգելվում է ալկոհոլը, ճարպերն ու միսը։ Թույլատրվում է սերուցքային ապուրի մեջ աղացած բանջարեղենի 100 գ. Առաջիկա 16 օրվա ընթացքում ալկոհոլային խմիչքները դեռ բացառված են, ինչպես նաև ձեթը։ Թույլատրվում է միսը և սպիտակուցի այլ աղբյուրներ, սակայն օրական կալորիաները չպետք է գերազանցեն 600 կկալը։ 

 

Երրորդ փուլը տեւում է 10 շաբաթ։ Դրա ընթացքում դուք կարող եք յուրաքանչյուր ճաշի մեջ մեկ թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ ավելացնել և շաբաթը մեկ անգամ հյուրասիրել ձեզ ձեր սիրելի բարձր կալորիականությամբ մթերքով (օրինակ՝ պիցցա)։ Դիետայի ավարտից հետո Ռավենշիրը խորհուրդ է տալիս հավատարիմ մնալ երրորդ փուլում դրված սնուցման սկզբունքներին, բայց ինդուլգենցիաներով՝ հարմարվել առօրյային և թույլ տալ ձեզ ավելի հաճախ խաբել կերակուրները։ 

Եթե ​​նկատում եք սխալ կամ անճշտություն, խնդրում ենք տեղեկացնել մեզ :

Ամենաընթերցվածը

loading...
loading...