Մինուս 6 կիլոգրամ, ինչպես նիհարել առօրյա քայլելու ընթացքում

Հետազոտությունները ապացուցել են, որ օրեկան կարելի ազատվել 300 կկ-ից, եթե քայլել մինչը 2 կիլոմետր։ Օրեկան մեկ ժամ քայլելը  կօգնի հասնել գերազանց արդյունքի։

Միշտ պահեք Ձեր մոտ հարմար կոշիկներ

Որպեսզի կարողանաք նորմալ և հանգիստ քայլել, պետք է պատրաստ լինեք դրան, դրա համար հարմար կոշիկները պետք է միշտ Ձեր մոտ լինեն, դասից կամ աշխատանքից հետ գալը դուք կարող եք վերածել սպորտով զբաղվելուն։