Ինչպե՞ս բարելավել սրտի առողջությունը

Ճիշտ սնուցում
Սննդակարգում սննդարար նյութերով հարուստ մթերքներ ներառելը կարող է ամրացնել ձեր սիրտը:

Օրինակ՝ օգտակար է ամբողջական ձավարեղեն, համեմունքներ, բանջարեղեն, ընկույզ, ձիթապտղի յուղ և մրգեր ուտելը։ Բացի այդ, ավելի լավ է բացառել քաղցրավենիքը, կարմիր միսը, վնասակար մթերքները։ Ինչ վերաբերում է թռչնի մսին, կաթնամթերքին, ձկանը, ապա դրանք կարելի է ուտել չափավոր քանակությամբ։

Ազատում սթրեսից
Ցանկացած սթրես կարող է մեծացնել օրգանիզմում բորբոքային պրոցեսը։ Սա մեծացնում է սրտի կորոնար հիվանդության հավանականությունը: Այդ իսկ պատճառով փորձեք նվազեցնել գրգռիչների քանակը։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես բարելավել սրտի առողջությունը: