Գտեք սիմետրիկ կետեր կրծքավանդակի հատվածում ենթկլավիական փոսերում:

Իսկ վերջին կետը գտնվում է ոտքի ներսից՝ կոճի հետևի անցքի մեջ։

Մերսումից հետո ցանկալի է 15-20 րոպե պառկել, հանգիստ, փակ աչքերով։

Ավելի լավ է մերսել նստած՝ որպեսզի մեջքն ուղիղ լինի։ Մերսեք կետերը փոքր շրջանաձև շարժումներով՝ միջին ուժով սեղմելով յուրաքանչյուրը 1-2 րոպե։