Ձեռքերդ վեր բարձրացնելու 4 լավ պատճառ: Երբ և ինչպես դա անել ճիշտ եղանակով

4 Ձեռքի բարձրացման առողջության առավելությունները

1. Երբ ձեռքերը վեր են բարձրացնում, ստամոքս-աղիքային տրակտը դառնում է ավելի քիչ ոլորապտույտ, ինչը հեշտացնում է սննդի արագ անցումը։ Արդյունքում բարելավվում է պերիստալտիկան, կանխվում են քայքայման ու խմորման գործընթացները, զարգանում է դիսբակտերիոզ։

2. Ձեռքերդ վեր բարձրացրեք, ձգվեք ու մնացեք այս դիրքում 20-30 վայրկյան։ Անընդհատ իջեցված ձեռքերը դեֆորմացնում են ողնաշարը և առաջացնում օստեոխոնդրոզ և այլ հիվանդություններ։ Արդյունքում, ձեռքերը վեր բարձրացնելով, թույլ կտաք ողնաշարը ձգվել և զարգացնել ճկունությունը։

3. Տարիքի հետ կրծքավանդակի եւ որովայնի խոռոչի օրգանները նստում են եւ շարժվում բնական տեղից։ Օրինակ, կա այսպիսի տերմին՝ «սիրտը գամված է անկողնուն»։ Սա վերաբերում է նաև այլ օրգաններին։ Երբ ձեռքերդ վեր ես բարձրացնում, ներքին օրգանները նույնպես բարձրանում են։ Եվ նաև, երբ օրգանները իջեցվում են, ստամոքսը կախված է, մամուլը թուլանում է: Ձեռքերդ վեր բարձրացնելով՝ դուք ամրացնում եք որովայնի մկանները։

4. Բարձրացրեք ձեռքերը ոչ միայն ուտելուց առաջ և հետո, այլև խմելուց հետո։ Այս դեպքում ջուրն օրգանիզմում չի մնում։ Այն արագ անցնում է աղիքներով՝ վերացնելով տոքսինները և բոլոր վնասակար նյութերը, որոնք կպչում են նրա ներքին պատերին։

Ուտելուց 20-30 րոպե առաջ խմեք 1 կամ 2 բաժակ մաքրված ջուր և բարձրացրեք ձեռքերը։ Սա հատկապես օգտակար է նրանց համար, ովքեր տառապում են փորկապությունից։

Դրանով օրական մոտ 10-15 րոպե հատկացրեք։ Նույնիսկ առանց ձեր աշխատանքային աթոռից վեր կենալու: Արդյունքում շատ շուտով կհայտնվեն բարենպաստ արդյունքներ։