Ինչպե՞ս շատ կարճ ժամանակում ազատվել ձեռքերի կախված մաշկից
Դիտումներ 486 
Ոմանց մոտ ձեռքերի թոռոմած մաշկ ունենալու խնդիրն առաջանում է տարիքի հետ, իսկ շատերն էլ առնչվում են այս խնդրի հետ ուղղակի այն պատճառով, որ ֆիզիկական վարժություններ չեն անում, կամ մի քանի ավելորդ կիլոգրամներ են հավաքել:
Հաճախ կանաք ունենում են այսպես կոչված «դոնդողանման ձեռքեր», հղիությունից հետո՝ օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունների հետևանքով:
Ինչպիսին էլ որ պատճառը լինի, եթե նման խնդիր կա, պետք է գործի անցնել:
Բարեբախտաբար կան միջոցներ նման խնդիրները շտկելու համար:
Անհրաժեշտ է բալանսավորել սնունդն ու ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, պետք է այդ երկուսը միասին աշխատեն, որպեսզի էֆեկտիվ արդյունքի հասնելը շեշտ լինի:
Ճիշտ սնունդ
Սկսեք սաղմոն ուտել, որը նպաստում է մաշկի խոնվեցմանը: Բացի ձկնեղենից պետք է սննդակարգի մեջ մտցնել ցիտրուսներ, հատկապես կիտրոն և նարինջ, ելակ և մոշ: Այս մթերքները հարուստ են վիտամին C-ով, որն օգնում է օրգանիզմին կոլագեն արտադրել:
Մթերքներ, որոնք անհրաժեշտ է օգտագործել
- Հորթի միս
- Հավի միս
- Պնդուկ
- Ոլոռ
- Ոսպ
- Նուշ
Վարժություններ՝ ձեռքերի թոռոմած մաշկի դեմ
1 Արտակորում՝ դասական և շատ էֆեկտիվ միջոց՝ ձեռքերի թոռոմած մաշկի դեմ պայքարելու համար: Պառկեք հատակին, կարող եք մի փոքր ծալել ծնկները: Համոզվեք, որ ձեր ձեռքերն ու ուսերը մի գծի վրա են: Մեջքը ուղիղ պահեք, երբ ծալում եք արմունկները և ներքև եք իջնում, մի մոռացեք նաև դանդաղ տեմպով վերև բարձրանալ:
2 Գանտելներ օգտագործելը ևս մեկ էֆեկտիվ լուծում է: Կանգնեք մի ոտքն առաջ մյուսը հետ: Մի ձեռքով կարող եք ինչ որ բանից բռնվել, մինչ մյուս ձեռքում գանտել բռնած կբարձրացնեք ուսերին հավասար բարձրության վրա:
Այս սննդակարգին և վարժություններին համալիր ձևով հետևելու դեպքում, 2 շաբաթից ցանկալի արդյունք կնկատեք արդեն:
Ամենաընթերցվածը
