Ինչպես նվազեցնել խոլեստերինն առանց դեղերի. բժիշկներն անվանել են լավագույն միջոցները

Քայլել
Եթե ​​վազքը ձեզ համար ծանր բեռ է թվում, ապա այն կարելի է փոխարինել արագ քայլքով։ Այս տեսակի գործունեությունը շատ ավելի հեշտ է, բայց քայլելու արդյունքները տպավորիչ են։

Լոլիկ
Ոչ բոլորը գիտեն, որ լոլիկը ամենաթանկ մթերքներից մեկն է սրտի աշխատանքը բարելավելու և խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու համար։

Ծխախոտ և ալկոհոլ
Բոլորը գիտեն այս սովորությունների վտանգների մասին, ուստի դրանցից պետք է հեռու մնա ցանկացած մարդ, ով ծրագրում է երկար կյանք ապրել։ Եթե ​​ձեր կյանքից ուղղակի բացառեք ալկոհոլն ու ծխախոտը, ապա կարճ ժամանակում կարող եք բարելավել խոլեստերինի մակարդակը։

Կանաչ թեյ
Շատերը գիտեն, որ այս ըմպելիքը իսկական գտածո է բոլոր այն մարդկանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց մարմնի վիճակի մասին։ Եթե ​​ցանկանում եք նվազեցնել ձեր խոլեստերինի մակարդակը առնվազն 15%-ով, ապա պետք է օրական 2-3 բաժակ բնական կանաչ թեյ օգտագործեք՝ առանց շաքարի և անուշաբույր հավելումների։
Ավելորդ քաշի վնասը
Չկարծեք, որ ավելորդ քաշի դեմ պայքարը զուտ էսթետիկ բնույթ ունի՝ գիրությունը նպաստում է խոլեստերինի մակարդակի բարձրացմանը։
Հատկապես վտանգավոր է որովայնի հատվածում ճարպային նստվածքների առկայությունը։