Ինչպես ակտիվացնել հորմոնները քաշի կորստի համար. 3 պարզ մեթոդ

Նիհարելու գործընթացը տարբեր է՝ կախված ձեր մարմնի առողջությունից և հնարավորություններից։

Ճիշտ սնունդը կարող է ակտիվացնել ճարպ այրող հորմոնները, որոնք կարող են նյութափոխանակել կուտակված ճարպը՝ օգնելով հեռացնել այն օրգանիզմից: Դա նման է հորմոնների ակտիվացմանը՝ ճարպը հալեցնելու համար, ինչի արդյունքում գործում է որպես ճարպ այրող:

Շատ մարդիկ, ովքեր սկսում են ճիշտ սնվել, կարող են տեսնել քաշի կորուստ, բայց շատերը՝ ոչ:   Սա կարող է պայմանավորված լինել մի քանի գործոններով. Այդ թվում՝ էկոլոգիական և գենետիկական։ Այնուամենայնիվ, հորմոնալ անհավասարակշռությունը քաշի կորստի բացակայության ամենատարածված պատճառն է:

Այնուամենայնիվ, կա 3 պարզ մեթոդ, որոնք կարող եք հաշվի առնել հորմոնների ակտիվացման համար, ինչը համարժեք է նիհարելու համար նյութափոխանակության արագացման գործընթացին։

Վերացրեք շաքարի բոլոր տեսակները

Ամենակարևոր բանը, որ պետք է հիշել, երբ փորձում եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, ածխաջրերի բացասական դերի վերացումն է, ինչը կարող է հանգեցնել ձեր քաշի կորստի նպատակների ձախողմանը:

Մի կողմից՝ ածխաջրերի պաշարները, որոնք հագեցած են շաքարով հարուստ մթերքներով։ Հատկապես, ինչպիսիք են օսլա պարունակող բանջարեղենը, ալկոհոլը, թխվածքաբլիթները, քաղցրավենիքները, վերամշակված շաքարավազը: Արդյունքում, ապահովեք արագ էներգիա, որը ձեր մարմինն օգտագործում է ռեզերվից ճարպը այրելու փոխարեն:

Հետևաբար, եթե ցանկանում եք ակտիվացնել հորմոնները՝ նիհարելու համար, ապա պետք է նվազեցնեք ձեր սննդակարգում ածխաջրերի քանակը։

Բացի այդ, սննդի ժամանակացույցը և որոշակի քանակություններ ունենալը հիանալի միջոց է քաշի կորստի առողջ նպատակներին հասնելու համար:

Անհրաժեշտ է գազավորված ըմպելիքները փոխարինել ջրի վրա մրգային սմուզիներով կամ կիտրոնով ջուրը, ինչպես նաև խմել բնական բուսական թեյեր։ Բացի այդ, անհրաժեշտ է օրական ավելացնել բանջարեղենի ընդունումը: Հատկապես հում և շոգեխաշած բանջարեղենը։ Քանի որ դրանք մարսելու համար ավելի շատ կալորիա են պահանջում: Արդյունքում այն ​​իդեալական է նիհարելու ցանկացած ռեժիմի համար։