Հիշողության և տեսողության բարելավում. Լավագույն 15 միջոց
Դիտումներ 620 
Ձեզ ենք ներկայացնում 15 մթերք, որոնք կօգնեն բարելավել հիշողությունը, բայց նաև կստիպի ձեր ուղեղն ավելի արագ աշխատել, ինչպես նաև վերականգնել ոսկրային հյուսվածքը։
Կարող եք նաև բարելավել ձեր տեսողությունը։
Բոլոր բաղադրիչները բնական են, և դրանցից մի քանիսը նույնիսկ ձեր տանը են, այնպես որ փորձեք դրանք ավելի շատ օգտագործել ձեր ամենօրյա սննդակարգում:
Ահա 15 բաղադրիչներ, որոնք կբարելավեն ձեր տեսողությունը և ձեր ուղեղը:
Նրանք բոլորն էլ բնական են և համեղ, ուստի ներառեք դրանք ձեր ամենօրյա սննդակարգում:
1-Խնկունի. Ձեր հիշողությունը բարձրացնելու և կենտրոնացումը բարելավելու ամենահզոր բաղադրիչներից մեկը: Ապացուցված է, որ նրա քիմիական բաղադրությունը մեծացնում է ուղեղի արտադրությունը, և նրա հոտը շատ հաճելի է: Տեղադրեք մի կաթսա խնկունի ձեր տանը կամ օգտագործեք խնկունի եթերայուղ մերսման համար կամ ավելացրեք ձեր ճաշերին:
2-Ճակնդեղ. բարելավում է արյան հոսքը մեր մարմնում և ուղեղում:
3-Ամբողջական ձվեր: Դրանք սրում են ձեր հիշողությունը:
4-Ձուկ. Պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք անհրաժեշտ են ուղեղի առողջության համար:
5-Ավոկադո: Բարձրացնում է արյան հոսքը դեպի ուղեղ:
6-Հապալաս. այս միրգն ունի հիանալի հակաօքսիդանտներ, որոնք պաշտպանում են ուղեղը ծերացումից:
7-սոխ. բարելավում է հիշողությունը։ Ավելի լավ է այն օգտագործել հում վիճակում։
8-Ամբողջական ձավարեղեն: Դրանք պարունակում են օմեգա-3, մանրաթել և բարդ ածխաջրեր, որոնք օգնում են մեր ուղեղի աշխատանքին:
9-Լոլիկ. լոլիկը պարունակում է լիկոպեն, որը պաշտպանում է ուղեղի բջիջները ազատ ռադիկալների վնասից:
10-Կանաչ թեյ: Այն բարելավում է հիշողությունը և ուժեղացնում ուղեղի հզորությունը: Պետք է խմել օրական 2-ից 3 բաժակ։ Այն մեծացնում է կենտրոնացումը, ճանաչողական գործառույթները։
11- Մուգ շոկոլադ. այս յուղոտ մթերքը պարունակում է շատ հակաօքսիդանտներ և կոֆեին, որոնք բարձրացնում են ձեր կենտրոնացումը և հիշողությունը:
12-Կաղին. հիանալի դաշնակից է հիշողությունը խթանելու համար, քանի որ այն լի է վիտամին B12-ով և ֆոլաթթվով, որոնք պաշտպանում են մեր ուղեղը վնասներից:
13-Ընկույզ. դրանք մեծացնում են թթվածնի մատակարարումը և ունեն բազմաթիվ սննդարար նյութեր, բացի օմեգա-3-ից, որոնք ամրացնում են ուղեղի արյունատար անոթները:
14-Քրքում: Այն պարունակում է կուրկումին, որը պայքարում է բորբոքումների դեմ և բարձրացնում հիշողությունը:
15-Խնձոր. հիանալի է, պահեք ձեզ մարզավիճակ և հոգ տանեք ձեր առողջության մասին:
Բացի ուղեղի, տեսողության և ոսկորների առողջությունը բարելավելուց, այս մթերքները նաև օգնում են ձեր ընդհանուր առողջությանը: Օգտագործեք դրանք ամեն օր։ Ներառեք դրանք ձեր ամենօրյա սննդակարգում և չեք զղջա դրա համար:
Ամենաընթերցվածը
