Ֆոլաթթվի անբավարարության վտանգը՝ 5 պատճառ և 12 ախտանիշ
Դիտումներ 484 
Հաճա՞խ եք հոգնած զգում կամ տառապում պեպտիկ խոցով: Դուք հավանաբար տառապում եք ֆոլաթթվի պակասից…
Ֆոլաթթու: Վիտամին B9-ը ջրում լուծվող վիտամին է, ինչը նշանակում է, որ այն չի պահվում մարմնում: Արդյունքում՝ այս նյութով հարուստ սննդի աղբյուրների մշտական կարիք կա։
Վիտամին B9-ի որոշ գործառույթներ թվարկված են ստորև.
դա անհրաժեշտ է կարմիր արյան բջիջների արտադրության համար:
Կարգավորում է բջիջների նորմալ բաժանումը։
Սինթեզում է ամինաթթուները:
Մետաբոլիզացնում է հոմոցիստեինը:
Նպաստում է իմունային համակարգի բնականոն գործունեությանը։
Օգնում է նվազեցնել հոգնածությունը
Պատասխանատու է հյուսվածքների աճի և բջիջների աշխատանքի համար:
Այն նաև կարևոր է ուղեղի ճիշտ աշխատանքի համար և կարևոր դեր է խաղում մտավոր և հուզական բարեկեցության համար:
Ֆոլաթթուն աշխատում է վիտամին C-ի և վիտամին B12-ի հետ՝ նպաստելով սպիտակուցների քայքայմանը և փոխակերպմանը:
օգնում է կանխել անեմիան.
Ֆոլաթթվի անբավարարության պատճառները.
Սնուցում. Դեֆիցիտի հիմնական պատճառը անհավասարակշիռ դիետան է՝ թարմ բանջարեղենի և մրգերի ցածր պարունակությամբ:
Հիվանդություններ. այնպիսի հիվանդությունները, ինչպիսիք են Կրոնի հիվանդությունը և ցելյակի հիվանդությունը, որոնք ազդում են աղեստամոքսային տրակտում վիտամին B9-ի կլանման վրա, կարող են առաջացնել անբավարարություն:
Դեղերի կողմնակի ազդեցությունները. Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են սուլֆասալազինը, ֆենիտոինը, տրիմետոպրիմ-սուլֆամետոքսազոլը, առաջացնում են ֆոլաթթվի անբավարարություն:
Ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը. Ալկոհոլը խանգարում է վիտամին B9-ի կլանմանը և մեծացնում է դրա արտազատումը մեզի միջոցով:
Բերանի հակաբեղմնավորիչ հաբեր. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բանավոր հակաբեղմնավորիչները խանգարում են սննդից վիտամին B9-ի կլանմանը:
Վիտամին B9-ի անբավարարության ախտանիշները.
Ֆոլաթթվի անբավարարությունը տարածված է շատ մեծ թվով մարդկանց մոտ:
Ահա որոշ ընդհանուր ախտանիշներ.
Հոգնածություն և հոգնածություն
բերանի խոցեր
ստամոքսի խոցեր
Լեզվի այտուցվածություն
Ֆոլաթթվային անեմիայի հետ կապված ախտանշանները պայմանավորված են թոքերում թթվածնի ցածր մակարդակով:
Ստամոքսի և աղիների հիվանդություններ, ինչպիսիք են փորլուծությունը, փորկապությունը
դյուրագրգռություն
Կարմիր, զգայուն և ցավոտ լեզու
Գունատ մաշկ
Ֆոլաթթվի անբավարարության ախտորոշում.
Ձեր անբավարարությունը կարող է ախտորոշվել արյան պարզ անալիզով:
Որոշակի բարդություններ կարող են առաջանալ ֆոլաթթվի անբավարարությունից, քանի որ դա անհրաժեշտ է արյան կարմիր բջիջների բնականոն արտադրության համար։
Լուրջ անբավարարությունը կարող է հանգեցնել մեգալոբլաստիկ անեմիայի, մի պայման, որի դեպքում արյան կարմիր բջիջները լիովին զարգացած չեն և ավելի մեծ են, քան նորմալ:
Դա կարող է հանգեցնել նաև թրոմբոցիտների և լեյկոցիտների քանակի նվազմանը։
Վիտամին B9-ը հասանելի է հետևյալ մթերքներում՝ ցիտրուսային մրգեր, բանջարեղեն, ոլոռ և լոբի, տերևավոր կանաչի, սպանախ և բրոկկոլի, սեխ և բանան, ինչպես նաև լոլիկ, սունկ և ծնեբեկ:
Ամենաընթերցվածը
