Եթե ունեք վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրներ, ապա ձեզ արգելված է այս մթերքների օգտագործումը

«Նման մարդիկ ավելի քիչ կալորիա են ծախսում, քան նույն մարմնի քաշը, սեռը և տարիքը ունեցողները, բայց առանց հիպոթիրեոզի: Հետևաբար, խորհուրդ է տրվում նվազեցնել սննդակարգի կալորիականությունը, հիմնականում սահմանափակել պարզ ածխաջրերը», - բացատրում է Ռուսակովան:

Ալյուրը, քաղցրը պետք է սահմանափակվի, քանի որ ածխաջրածին մթերքները մեծ քանակությամբ կալորիաներ են ապահովում: 

Այս մթերքների փոխարեն սննդակարգում կարող եք ներառել անյուղ միս, թռչնամիս և ձուկ: Բացի այդ, հարմար են բանջարեղենը, մրգերն ու հատապտուղները, խորհուրդ է տվել Ռուսակովան։