Եթե չեք կարողանում քնել, 1 բաժակ խմեք սրանից և 1 րոպեից քնած կլինեք

Դիտումներ 329
Եթե չեք կարողանում քնել, 1 բաժակ խմեք սրանից և 1 րոպեից քնած կլինեք

Անքնությամբ տառապողների մեծ մասը դեղատոմսով դեղեր են օգտագործում, բայց այդ դեղամիջոցները շատ կողմնակի ազդեցություներ են առաջացնում, որոնցից են՝ այրոցը, ուշադրության հետ կապված խնդիրները, փորկապությունը և գլխապտույտը, նաև պոտենցիալ կախվածություն առաջացնող են:

 

 

Սակայն գոյություն ունեն այդ դեղերի շատ արդյունավետ բնական այլընտրանքներ, որոնք կարող են օգնել պայքարել անքնության դեմ, երկար և առողջ քուն ունենալ:

 

 

 

Բաղադրիչները՝ 

  • 170 մլ կաթ
  • 1 թ. գ. մեղր
  • 1 կաթիլ վանիլի մաքուր էքստրակտ

 


Պատրաստումը՝
Կաթը տաքացրեք մինչև եռա: Ավելացրեք վանիլը և մեղրը, խառնեք, դանդաղ խմեք քնելուց առաջ:

Կաթ
Սպիտակուցով հարուստ մթերքները, որոնցից է կաթը, պարունակում են տրիպտոֆան՝ ամինաթթու, որն օգնում է քնել:

Մեղր
Մեղրը նպաստում է բարդ գլիկոգենի արտադրությանը, որն անհրաժեշտ է լյարդի ճիշտ գործառույթի համար մինչ մենք հանգստանում ենք:

Քանի որ դրա մակարդակը նվազում է օրվա ընթացում, դա կարող է ուղեղի արթնացում առաջացնել և գիշերը ձգողություն առաջացնել գլիկոգեն պարունակող մթերքների նկատմամբ:

Մաքուր վանիլի էքստրակտ
Նպաստում է ուղեղի ակտիվության նվազմանը՝ թուլացման և անհանգստության նվազման շնորհիվ:

Ամենաընթերցվածը
Փակել գովազդը