Այս մթերքները ձեզ լավագույն կերպով կօգնեն իջեցնել արյան բարձր ճնշումը

Կարմիր բիբար
Կարմիր բիբարը ռեկորդային քանակությամբ վիտամին C է պարունակում: Ուտելով օրական ընդամենը 2 կարմիր բիբար, դուք կլրացնեք օրգանիզմին անհրաժեշտ վիտամին C-ի պաշարը;

Ռեհան։ Ռեհանի թուրմը միզամուղ և հակաբորբոքային հատկություն ունի, ինչի շնորհիվ օգնում է վերահսկել բարձր ճնշումը։ Դրա օգտագործումը թույլ է տալիս կանխարգելել հեղուկի կուտակումն օրգանիզմում, ինչպես նաև նվազեցնել նատրիումի մակարդակը։ Այս երկու գործոնները մեծացնում են հիպերտոնիայի առաջացման հավանականությունը։

Կտավատի սերմեր։ Կտավատը օմեգա-3 ճարպաթթուներ է պարունակում, ամինաթթուներ, մանրաթելեր, ինչի արդյունքում նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը։ Այս նյութերն օգնում են վերահսկել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը։ Արդյունքում՝ նվազում է սրտի նոպայի, աթերոսկլերոզի և այլ խնդիրների առաջացման հավանականությունը։

Դդմի սերմեր
Դդմի սերմերը հանդիսանում են օրգանիզմին անհրաժեշտ ցինկի աղբյուր և կանխում սրտի կաթվածը: Օրական 20 գրամը բավարար է օրգանիզմը օգտակար նյութերով ապահովելու համար:

 Կակաո
Կակաոն նպաստում է արյունատար անոթների աշխատանքի բարելավմանը, սակայն այս խմիչքը բավականին կալորիական է, այդ իսկ պատճառով խորհուրդ չի տրվում օգտագործել շաբաթական 1-2 բաժակից ավելի:

Նուշ
Պարունակում է մոնոճարպեր և իջեցնում է խոլեստերինի քանակն օրգանիզմում: Կալիում, մագնեզիում, վիտամին E՝ նուշի մեջ պարունակվող այս օգտակար նյութերը նպաստում են ճնշման իջեցմանը: