Այս միջոցը նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը արյան մեջ, ազդում է ապրելակերպը փոխելու ժամանակ
Դիտումներ 192 
Խոլեստերինի բարձր մակարդակը կարող է լինել սննդից, նաեւ ալկոհոլի չարաշահումից:
Այն հիվանդություն չէ, սակայն շատ հիվանդությունների առաջացման պատճառ կարող է դառնալ:
Այսպիսով, այն մարդիկ, ովքեր ունեն խոլեստերինի բարձր մակարդակ, պետք է ուշադիր լինեն առողջության նկատմամբ:
Ահա մի քանի միջոց, որոնց օգնությամբ հնարավոր կլինի նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը
Խոլեստերինի մակարդակի նվազեցմանը նպաստում է նաև ընկուզեղենը:
ԱՄՆ-ում կատարված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ մեկ ամիս շարունակ շաբաթական վեց օր մի բուռ ընկուզեղեն ուտելը նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը 5,4%-ով:
Եվ չնայած ընկուզեղենը սրտի համար շատ օգտակար է, այդուհանդերձ, այն բարձր կալորիականություն ունի, ուստի պետք է զգույշ լինել:
Ձիթապտղի յուղ։
Առողջ ճարպերը, ինչպես նաև օմեգա-3 ճարպաթթուները նվազեցնում են արյան մեջ վատ խոլեստերինի մակարդակը։ Այս բաղադրիչները պարունակում է ձիթապտղի յուղը։ Բացի ձիթապտղի յուղից՝ կարող եք սննդակարգ ներառել ավոկադո և ձուկ։
Ամենաընթերցվածը
