7 մթերք, որոնք կփչացնեն ձեր մաշկը

Կաթնամթերք. Շատերը գիտեն, որ ամբողջական կաթը վատ է մարսվում չափահաս օրգանիզմի կողմից, ինչը հանգեցնում է էնդոկրին գեղձերի ոչ պատշաճ աշխատանքին։

Սոյա. Այս ապրանքը պարունակում է ֆիտոէստրոգեններ, որոնք կարող են ազդել հորմոնալ ձախողման վրա:

Գետնանուշ. Այն առաջացնում է էնդոկրին գեղձերի աշխատանքի խանգարում, ինչը հանգեցնում է մաշկի փոփոխությունների։

Կոֆեին. Գրեթե ամեն օր մենք օգտագործում ենք կոլա կամ սուրճ, որոնք պարունակում են այն բաղադրության մեջ, ինչը կարող է մաշկի փոփոխություններ առաջացնել։

Բուսական յուղեր՝ ճարպաթթուների բարձր պարունակությամբ։ Նրանք կարող են առաջացնել հորմոնների անհավասարակշռություն:

Հացը. Հացը և շատ հացահատիկային ապրանքներ նույնպես կարող են մաշկի վրա ցան առաջացնել, երբ չափից ավելի օգտագործում են:

Շաքարավազ. Այս մթերքը առաջացնում է ինսուլինի արագ արտազատում, իսկ դա, իր հերթին, հանգեցնում է տարբեր գեղձերի աշխատանքի փոփոխության, ինչն անկասկած կազդի մաշկի վրա։

Էնդոկրին գեղձերի աշխատանքը բարելավելու համար, որոնք մաշկը կազատեն անցանկալի ցաներից, արժե օգտագործել առողջ սնունդ։ Այս տեսակի արտադրանքը ներառում է բոլոր բանջարեղեններն ու մրգերը, ինչպես նաև հավի կամ լորի ձվերը, անյուղ միսը և հացահատիկները, որոնք չեն պարունակում սնձան:

Ավելի լավ է եփել գոլորշու վրա կամ ջեռոցում, որպեսզի խուսափեք ավելորդ ճարպից: Յուրաքանչյուր կերակուր պետք է լինի ոչ ավելի, քան 200 գ ծավալով և կրկնվի օրական ոչ ավելի, քան 5 անգամ։

Նման դիետան թույլ կտա օրգանիզմում հավասարակշռություն պահպանել եւ ազատվել մաշկի անցանկալի ցաներից։