5 մթերք, որոնք կարող են «սպանել» ձեզ: Գրում է 168․am-ը

Քաղցր հյութեր: Սրանք մեծ քանակով ածխաջրեր և «դատարկ» կալորիաներ են պարունակում, նպաստում արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացմանը: Քաղցր ըմպելիքի չարաշահումը մեծացնում է ճարպակալման հավանականությունը, ինչն իր հերթին՝ խանգարում է սրտի, անոթների աշխատանքը, կարող է հիպերտոնիայի և երկրորդ տիպի շաքարային դիաբետի զարգացման պատճառ դառնալ:

Սպիտակ բրինձ, մակարոն, թխվածք: Մշակված ածխաջրերը գրեթե չեն պարունակում բջջանյութ, որն օգնում է կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը:

Չոր նախաճաշ, փաթիլներ: Սկզբունքը նույնն է՝ որքան շատ են մշակման ենթարկվում հացահատիկները, այնքան նվազում է բջջանյութի մակարդակը, և շատանում են «դատարկ» կալորիաները:

Հացահատիկներով բատոններ: Պատրաստի բատոնների մեծ մասն ավելի շատ վնասում են առողջությանը, քան օգնում: Դրանց մեծ մասը շաքարի օշարակ, շաքար, ֆրուկտոզա, շոկոլադի պաստա են պարունակում, որոնք դժվար է առողջ մթերքների շարքին դասել:

Աղբյուր ՝ https://168.am/2018/10/27/1031238.html