Այս մթերքը աղեստամոքսային համակարգի համար շատ օգտակար է

Այս միրգը  հարուստ է բջջանյութով և օգնում է բարելավել մարսողական համակարգի աշխատանքը։
Թուզը  կալիումի հիանալի աղբյուր է, որն օգնում է կարգավորել արյան ճնշումը և մարմնի այլ կարևոր գործառույթները։   Թուզի մեջ հայտնաբերված օմեգա 3 և օմեգա 6 ճարպաթթուները օգնում են պահպանել նորմալ արյան ճնշումը և սրտի առողջությունը: 

Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ ընդամենը երկու միջին չափի չոր թուզ ուտելն օրգանիզմում հակաօքսիդանտ ակտիվության զգալի աճ է առաջացրել։

Մասնագետները նշում են, որ թզի չիրը, չափավոր օգտագործելու դեպքում, կարող է լինել հավասարակշռված սննդակարգի արժեքավոր մասը։

Կարող է նպաստել մարսողական համակարգի բնականոն աշխատանքին

Թզի չիրը հարուստ է սննդային մանրաթելով, որը նպաստում է աղիների բնականոն գործունեությանը։

Բավարար քանակությամբ մանրաթելի օգտագործումը կարող է օգնել պահպանել կանոնավոր աղիքային գործունեությունը, հատկապես եթե այն զուգակցվում է բավարար հեղուկի ընդունման հետ։

Երկար ժամանակ հագեցվածության զգացում

Մանրաթելի շնորհիվ թզի չիրը կարող է օգնել ավելի երկար պահպանել հագեցվածության զգացումը, ինչի պատճառով այն հաճախ ընտրում են որպես միջանկյալ խորտիկ։

Պարունակում է օգտակար հանքանյութեր

Թզի չիրը պարունակում է.

* կալիում,
* կալցիում,
* մագնեզիում,
* երկաթի որոշ քանակ,
* ինչպես նաև հակաօքսիդանտ միացություններ։

Այս նյութերը կարևոր դեր ունեն օրգանիզմի բնականոն գործունեության մեջ։

Բնական քաղցրություն

Եթե ցանկանում եք նվազեցնել քաղցրավենիքի օգտագործումը, թզի չիրը կարող է լինել ավելի սննդարար այլընտրանք որոշ քաղցր խորտիկների փոխարեն։

Սակայն պետք է հիշել, որ այն նույնպես պարունակում է բնական շաքարներ և բավականին կալորիական է։

Որքա՞ն օգտագործել

Թզի չիրը ցանկալի է օգտագործել չափավոր։ Շատ մարդկանց համար օրական **2–4 հատը** կարող է լինել բավարար քանակ, եթե դա համապատասխանում է նրանց ընդհանուր սննդակարգին։

Ո՞ւմ է պետք զգուշանալ

Թզի չիրը պարունակում է բնական շաքարներ, ուստի շաքարային դիաբետ ունեցող կամ արյան գլյուկոզան վերահսկող մարդիկ պետք է դրա օգտագործումը համաձայնեցնեն բժշկի կամ կլինիկական սննդաբանի հետ։

Բացի այդ, մեծ քանակությամբ օգտագործելու դեպքում որոշ մարդկանց մոտ այն կարող է առաջացնել փքվածություն կամ լուծ՝ մանրաթելի բարձր պարունակության պատճառով։

Թզի չիրը կարող է լինել առողջ սննդակարգի օգտակար բաղադրիչ՝ շնորհիվ իր սննդային մանրաթելի և օգտակար հանքանյութերի։ Սակայն այն հրաշագործ մթերք չէ և չի կարող բուժել աղեստամոքսային հիվանդությունները։ Առավելագույն օգուտ ստանալու համար այն խորհուրդ է տրվում օգտագործել չափավոր և բազմազան սննդակարգի շրջանակում։