Նշաններ, որ ձեր լյարդը մահանում է

Սև մեզի

Գունատ կղանք

Քրոնիկ հոգնածություն

Սրտխառնոց կամ փսխում

Ախորժակի կորուստ

Եթե ​​նկատում եք, որ ունեք վերը նշված ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, ապա նախ պետք է մաքրեք ձեր լյարդը՝ փոխելով ձեր սննդակարգը: Կենտրոնացեք ավելի առողջ սնունդ ուտելու վրա, ինչպիսիք են բանջարեղենը և մրգերը, հավասարակշռեք սննդի բաժինները:

Ինչպես մաքրել լյարդը․

• Շատ ջուր խմեք
• Կենտրոնացեք օրգանական արտադրանքի օգտագործման վրա
• Դադարեցրեք բոլոր տեսակի զտված շաքարների օգտագործումը,
• Հավասարակշռեք ձեր սննդակարգը. ավելացրեք առողջ ճարպեր, ֆերմենտացված մթերքներ, բողբոջած ձավարեղեն, սերմեր, հում մթերքներ
• Բարձրացրեք B, C և K վիտամիններով հարուստ կանաչ տերևավոր բանջարեղենի օգտագործումը
• Ավելացրե՛ք ծծմբի ընդունումը՝ ավելի շատ կաղամբ, բրոկկոլի, բրյուսելյան կաղամբ, ծնեբեկ, սոխ, սխտոր ուտելով
• Խուսափեք զտված յուղերի օգտագործումից և նրանցից, որոնք բորբոքում են առաջացնում