Անոթների առողջության համար ամենաօգտակար մթերքները
Դիտումներ 734 
Արյան անոթների վիճակը նորմայում պահպանելու համար հարկավոր է ճիշտ սնվել՝ սննդակարգը հարստացնելով առողջարար մթերքներով։
Եվ այսպես, ի՞նչ պետք է ուտել անոթների առողջության համար։ Դիտարկենք սա ավելի մանրամասն:
Բանջարեղեն և մրգեր
Վառ բանջարեղենն ու մրգերը օգտակար են սրտի և արյան անոթների համար:
Այսպիսով, դուք կարող եք ձեր սննդակարգում ներառել նարինջն ու խնձորը։
Կանաչիներ
Կանաչիները նպաստում են թթվածնի ավելի լավ շրջանառությանը: Եթե ուտում եք սպանախ, բրյուսելյան կաղամբ և ծաղկակաղամբ, ապա զարկերակները և երակները պաշտպանված են:
Համեմունքներ
Քրքումն ունի հակաբորբոքային հատկություն, դրականորեն ազդում է զարկերակների առաձգականության վրա։
Ջուր
Մաքուր խմելու ջուրը նույնպես չափազանց օգտակար է անոթների համար։ 1 կգ մարմնի քաշի համար կարևոր է օգտագործել առնվազն 30 մլ։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ ուտել անոթների առողջության համար։
Ամենաընթերցվածը
