40-ից հետո կանայք ամեն օր պետք է ուտեն սա․ Ահա թե ինչու

Ահա թե ինչ է տեղի ունենում մեր օրգանիզմի հետ, երբ խախտվում է աղիքային ֆլորան։

Յուրաքանչյուր մարդ իր մարմնում ունի աղիքային ֆլորա: Ներսում կան մոտ հարյուր միլիարդ տարբեր տեսակի միկրոօրգանիզմներ, և այդ միկրոօրգանիզմների մեծ մասը բակտերիաներ են: Իրականում դրանց ավելի քան 90%-ը հայտնաբերված է մարսողական համակարգում, հատկապես հաստ աղիքում:

Սա այն է, ինչ կոչվում է աղիքային ֆլորա, որը շատ բարդ էկոհամակարգ է, որտեղ ապրում են միկրոօրգանիզմներ, որոնք նպաստում են լավ առողջությանը:

Բակտերիալ ֆլորայի հիմնական խնդիրն այն մթերքների խմորումն է, որոնք հնարավոր չէ մարսել, օրինակ՝ բուսական մանրաթելերը: Այն նաև խմորում է լորձը, որն արտադրում է աղիքային էպիթելը: Արդյունքում, մարսողական տրակտի միկրոօրգանիզմները պատասխանատու են ճարպաթթուների, վիտամին D-ի և K վիտամինի արտադրության համար, որոնք նպաստում են կալցիումի, մագնեզիումի և երկաթի վերականգնմանը և կլանմանը: Բացի սրանից, նրանք կարող են նաև կանխել մարդու օրգանիզմ ներթափանցող պաթոգեն միկրոբների ներխուժումը։ Սա նշանակում է, որ օգտակար բակտերիաները իմունային համակարգի հիմնարար տարրի մասն են կազմում:

Աղիքային ֆլորայի մեկ այլ կարևոր գործառույթն այն է, որ այն շատ կարևոր դեր է խաղում իմունային համակարգի գործունեության մեջ: Մասնավորապես՝ լիմֆոիդ հյուսվածքը, որը կապված է աղիների լորձաթաղանթի հետ։

Նրանց գործառույթները շատ ավելի հեռուն են գնում, քան այս ամենը, քանի որ աղիքային ֆլորայի որոշ տեսակներ պարունակում են ֆերմենտներ, որոնք շատ օգտակար են ածխաջրերի մարսողության համար: Հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է ածխաջրերին, ինչպիսիք են օսլան, օլիգոսաքարիդները և որոշ այլ տեսակներ:

Հաշվի առնելով այն գործառույթները, որոնք կատարում է աղիքային ֆլորան, շատ կարևոր է հոգ տանել դրա մասին։ Լավ առողջություն և ուժեղ իմունիտետ ունենալու համար։

Կան որոշակի ուղիներ, որոնցով դուք կարող եք հոգ տանել ձեր աղիքային ֆլորայի մասին, և ճշմարտությունն այն է, որ դա անելը շատ պարզ է:

Այն բաների թվում, որոնք դուք կարող եք անել՝ հոգ տանելու ձեր աղիքային ֆլորայի մասին…