Ընդամենը մեկ վարժություն, և իմ պարանոցը լավ վիճակում է: Վերացնում է լարվածությունը և հանգստացնում է

Ես արդեն բազմիցս ասել եմ, որ պարանոցի սեղմիչները ազդում են մեր կյանքի որակի վրա։

Այո, կան այլ գործոններ, որոնք ազդում են մեր կյանքի որակի վրա, ես չեմ վիճում: Բայց ի՞նչը կարող է ավելի կարևոր լինել, քան մեր առողջությունը:

Ուստի կյանքում պետք է վերացնել այն, ինչը վնասակար է առողջությանը։

Պարանոցի սեղմակները կարող են և պետք է վերացվեն:

Դրա համար կան տարբեր վարժություններ: Ես էլ ավելի վաղ ցույց տվեցի դրանք։

Պարանոցի սեղմակներից և ընդհանրապես արգանդի վզիկի օստեոխոնդրոզից վարժաթերապիայի վարժությունների մի ամբողջ շարք կան:

Դրանք պետք է իրականացվեն նաև կանխարգելման նպատակով։

Իսկ այսօր ես ձեզ ցույց կտամ ընդամենը մեկ վարժություն։ Այն արդյունավետորեն հաղթահարում է իր խնդիրը և վերացնում է պարանոցի սեղմակները ոչ ավելի վատ, քան ամբողջ համալիրը:

Դա արվում է այսպես...

Դուք պետք է նստեք մահճակալի կամ աթոռի վրա:

Ձեռքերը դրեք ձեր մեջքի հետևում և սեղմեք դրանք կողպեքի մեջ:

Մենք մեր ձեռքերը սեղմում ենք մեր մարմնին և մեր գլուխը քաշում ենք նաև դեպի ձախ