Ընդամենը 1 գդալ և դուք կնիհարեք 7 կգ․ + դրեք և բաղադրատոմսը ձեզ ասեմ
Դիտումներ 722 
ԲԱՂԱԴՐԱՏՈՄՍԸ.
¾ բաժակ կոկոսի յուղ
½ բաժակ մեղր
1 թեյի գդալ դարչին
1 թեյի գդալ կակաո (ըստ ցանկության)
Խառնել բոլոր բաղադրիչները։ Խառնուրդը լցնել բաժակի մեջ։ Առավոտյան սուրճի մեջ ավելացրեք 1-2 թեյի գդալ, քանի դեռ այն տաք է։ Խառնուրդը մի քանի վայրկյան հարում են, մինչև լավ լուծվի։
Այս խառնուրդն այդքան արդյունավետ է դարձնում բաղադրիչների զարմանալի բուժիչ հատկությունները։
1-2 թեյի գդալ այս խառնուրդից ձեր առավոտյան սուրճին ավելացնելը կօգնի ձեզ բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը և ակտիվացնել ճարպերն այրող հորմոնները:
Արդյունավետ դիետա ոտքերը նիհարելու համար
Ոտքերում նիհարելու համար մեզ ավելին է պետք, քան պարզապես վարժություն: Իրականում, եթե կենտրոնանանք միայն մարզումների վրա, կարող ենք հասնել հակառակ էֆեկտի...
Եթե մենք շատ ենք մարզվում, ապա մեր մկանային զանգվածը մեր ծավալներին զուգահեռ կավելանա։
Այնուամենայնիվ, եթե դուք կարդում եք այս հոդվածը, ապա հավանական է, որ ձեր ոտքերը ավելորդ քաշ ունեն: Հեղուկի և/կամ ճարպերի ավելորդ կուտակման պատճառով, ինչը հաճախ է պատահում հատկապես կանանց մոտ (հորմոնալ խնդիրների պատճառով) և որոշակի տարիքում, հատկապես դաշտանադադարի ժամանակ։
Ստորև կծանոթանանք մենյուի օրինակին, որը թեթև վարժությունների (հատկապես քայլելու) հետ միասին կօգնի լիովին առողջ և բնական կերպով նվազեցնել ազդրերի ծավալը։
Մենյու:
առաջին նախաճաշը
- Մի բաժակ կանաչ թեյ (հզոր բնական ճարպ այրող) մեղրով քաղցրացված
- Ամբողջ հացահատիկի տոստ սպիտակ պանրով:
- նարինջ կամ 1/2 գրեյպֆրուտ կամ մի բաժակ հատապտուղներ:
լանչ
- միրգ, ինչպիսին է տանձը կամ խնձորը, սեխը կամ ձմերուկը:
- երիցուկի կամ ձիաձետի ներարկում (հզոր բնական միզամուղներ):
Ընթրիք
- մեկ բաժակ ջուր ուտելուց 30 րոպե առաջ՝ մեկ
չափաբաժին ձուկ կամ անյուղ միս։
- Բուսական աղցան շատ կանաչիով:
Խորտիկ
- մի բաժակ կանաչ թեյ
- մրգեր կամ հատապտուղներ:
Ընթրիք
- ընթրիքից 30 րոպե առաջ մեկ բաժակ ջուր
- աղցան կամ բանջարեղենային ապուր։
- շագանակագույն բրնձի կամ լոբազգիների մի մասը:
- մածուն կամ կեֆիր:
Հետևեք այս սննդակարգին (կարող եք փոխանակել մի քանի կերակուրներ կամ համատեղել դրանք) և կանոնավոր մարզվել, և դուք կտեսնեք, որ ձեր ոտքերը կծկվում են շատ ավելի քիչ ջանքերով:
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
Ամենաընթերցվածը
