10 օրից Զատիկ է և տեսեք ինչ գնով են վաճառում սիբեխը, մանդակը, սպանախը և այլ կանաչեղենը
Դիտումներ 124 
Այսօր արդեն մարտի25-ն է և գարնանային այս հատվածում առատորեն կանաչեղեն են վաճառում։ Զատիկին հաշված օրեր են մնացել, 10-11 օր։
Ձեզ ենք ներկայացնում կանաչեղենի միջինացված արժեքները։ Ի՞նչ արժեն այս պահին 1 կգ մանդակը, սիբեխը և 1 կապ սպանախը։
1 կգ սիբեխը միջինում 2500 դրամ է։
1 կգ մանդակը միջինում 2000 դրամ է։
1 կապ սպանախը միջինում 150 դրամ է։
Սպանախը հարուստ է հանքանյութերով` կալիում, մանգան, ցինկ, մագնեզիում, երկաթ, կալցիում, վիտամիններով, գունանյութերով և ֆիտոսննդարար նյութերով: Սպանախը պարունակում է այնպիսի վիտամիններ, ինչպիսիք են՝ ֆոլիևյան թթու (Folic acid), նիացին (niacin), վիտամիններ` A, B6, C և այլ վիտամինների մնացորդներ:
Մյուս կարևոր սննդարար նյութերից են տիամինը (thiamine), ռիբոֆլավինը (riboflavin), որոնք կարևոր դեր են խաղում օրգանիզմի ամենօրյա ֆունկցիաների կատարման համար: Գունանյութերից սպանախը պարունակում է բետա-կարոտին (beta carotene) լյուտեին (lutein), քսանթին (xanthene) և քլորոֆիլին (chlorophyllin): Սպանախի առավելությունը նրանում է, որ այն չի պարունակում ճարպեր և ճարպային բաղադրիչներ: Սպանախը կարող եք օգտագործել հում կամ խաշած վիճակում, քանի որ նրա սննդարար հատկությունները երկու դեպքում էլ պահպանվում են:
Ամենաընթերցվածը
