Վերացրեք մկանների և ոսկորների ցավն ու կարծրությունը դոնդողով․ ահա՝ ինչ կերպ
Դիտումներ 263 
Կան կարևոր հիմնարար պատճառներ, որոնց հետևանքով մարմինը ժամանակի ընթացքում տառապում է ցավից և կոշտությունից:
Եվ նրանք իսկապես կապ չունեն ծերացման հետ։
Մարմնի ցավի և կարծրության 5 պատճառները։
Վնասվածք․
Եթե դուք նախկինում վիրավորվել եք, ապա շատ դեպքերում ձեր ներկայիս ցավը կարող է կապված լինել դրա հետ: Ոչ միայն դա, այլև վնասվածքը կարող է երկար տարիներ ակտիվ լինել ձեր մարմնում: Եվ դա կարող է նույնիսկ խնդիրներ առաջացնել, որոնք ուշադրություն են գրավում:
Զսպում։
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ցավը կարող է ունենալ հոգեբանական կամ զգացմունքային ծագում: Ճնշման անկում մենք օգտագործում ենք մեր սեփական մկանները՝ մեր զգացմունքները զսպելու համար:
Ոչ բոլոր ցավերն են զուտ ֆիզիկական: Քրոնիկ ցավը կարող է կապված լինել ճնշված հոգեբանական կամ հուզական սթրեսի հետ, որն ուղղակիորեն առաջացնում է մկանային լարվածություն:
Սթրես։ Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են ձեր ուսերն ու պարանոցը լարվում: Հատկապես, երբ դուք սթրեսի մեջ եք:
Չնայած բնական սթրեսին մեր արձագանքը նախատեսված է օգնելու մեզ արձագանքելու: Հատկապես վախի հետ հանդիպելիս դրա հետևանքներից մեկն այն է, որ ձեր մկանները ուժեղանում են:
Եթե դուք ժամանակ չեք հատկացնում սթրեսից ազատվելու և հանգստանալու համար, դա կարող է հանգեցնել ամենօրյա ցավի և կոշտության:
Կոշտություն։ Շարժումը, հավանաբար, ձեր մարմինն ազատ և ճկուն պահելու ամենակարևոր կողմն է:
Եթե մենք օրեր կամ շաբաթներ անցկացնենք առանց մարզվելու և շարժվելու, իրականում կոշտություն ենք ստեղծում: Ապացուցված է, որ ֆիզիկական վարժությունների և ամենօրյա շարժման անտեսումը արագացնում է ծերացման գործընթացը:
Ոչ միայն դա, այն նաև ձեզ վտանգի է ենթարկում տարիքային խանգարումների համար: Օրինակ, ինչպիսիք են սրտանոթային հիվանդությունները, 2-րդ տիպի շաքարախտը, գիրությունը և հենաշարժական համակարգի խանգարումները:
Ամենաընթերցվածը
