Նրանք կարող են նաև հարմար միջոց լինել տանը փորձելու համար, եթե փորկապություն ունեք: Հյութերի մեծ մասն ունի փորկապությունից ազատվելու ներուժ: Բայց բնական սորբիտոլ պարունակող սմուզիները կարող են լինել ձեր լավագույն տարբերակը փորկապությունը թեթևացնելու համար:

Սալորաչրի սմուզի
Փորկապությունը թեթևացնող ամենահայտնի միրգը սալորաչիրն է: Յուրաքանչյուր բաժակ պարունակում է մոտավորապես 2,6 գրամ մանրաթել: Սա ձեր ամենօրյա պահանջի 10 տոկոսն է: Թեև մանրաթելը կարող է մեծացնել ձեր կղանքը, սալորում պարունակվող սորբիտոլը փափկացնում է դրանք՝ հեշտացնելով կղանքի արտահոսքը: Այն նաև վիտամին C-ի և երկաթի աղբյուր է:

Փորկապությունից խուսափելու ևս մեկ միջոց է սալորաչիր ուտելը։ Փորկապության ախտանիշները թեթևացնելու համար կարող եք համեղ և առողջարար ըմպելիք պատրաստել։ Պարզապես սալորը թրջեք ջրի մեջ, կարող եք ավելացնել մինչև 5 սալոր։ Երբ դրանք փափկեն, լցրեք բլենդերի մեջ, ավելացրեք ջուրը և շատ լավ մանրացրեք։ Կարելի է օգտագործել նաև թարմ կամ սառեցված սալոր։

Խնձորի սմուզի
Խնձորի սմուզին կարող է լինել շատ մեղմ լուծողական: Այն հաճախ խորհուրդ է տրվում փորկապությամբ տառապող երեխաներին, քանի որ այն ունի ֆրուկտոզայի, գլյուկոզայի և սորբիտոլի համեմատաբար բարձր պարունակության շառավիղ: Բայց այս պատճառով այն կարող է նաև աղիքային անհանգստություն առաջացնել բարձր չափաբաժիններով:

Արդյունավետությունը բարձրացնելու և համը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում նաև համատեղել խնձորն ու սալորը մեկ սմուզիում։

Տանձի սմուզի
Մեկ այլ հիանալի տարբերակ տանձն է, որը չորս անգամ ավելի շատ սորբիտոլ է պարունակում, քան խնձորը: Այն հաճախ խորհուրդ է տրվում նաև փորկապություն ունեցող երեխաներին: Տանձի սմուզիներն այնքան հարուստ չեն վիտամիններով, որքան սալորի հյութը, սակայն շատ երեխաներ նախընտրում են այդ համը: