Եթե ցանկանում եք շատ հեշտ արթնանալ, ապա արեք այսպես

Մերսման տեսքով այս վարժությունները կօգնեն նորմալացնել զարկերակային ճնշումը, կթուլացնեն նյարդային լարվածությունը և որոշ դեպքերում կօգնեն վերացնել գլխացավերը։

Պարզ և եզակի տեխնիկա ձեր առողջության և բարեկեցության համար:

Ինչպես բարելավել ուղեղի աշխատանքը.
1. Առաջին վարժություն

Ձեր ափերը դրեք ականջների հետևում և ծալեք ձեր ականջների վրա: Պահեք դրանք այս դիրքում մի քանի վայրկյան:

2. Երկրորդ վարժություն

Մատներով բռնեք ականջի բլթակները, այնուհետև դանդաղ սկսեք քաշել դրանք վեր, վար և կողքերով: Հիմնական բանը դա անելն է:

3. Երրորդ վարժություն

Ափերը դրեք ականջների վրա, ապա դանդաղ սկսեք մերսել դրանք։

4. Չորրորդ վարժություն

Մատների ծայրերի թեթև շարժումներով մերսեք տրագուսը և ականջի բացվածքները։

5. Հինգերորդ վարժություն

Ձեր ափերը դրեք ականջների վրա և մի քանի զսպանակավոր շարժումներ արեք։ Այս վարժությունը լավացնում է ձեր լսողությունը։

Այս 3 րոպեանոց  վարժությունը ձեր ականջների  համար կօգնի ձեզ հեշտությամբ արթնանալ և ձեր ուղեղն աշխատել ամբողջ հզորությամբ: