Չի կարելի, մի արեք․ Մարսողությունը խանգարվում է, երբ ուտելուց հետո այսպես եք անում
Դիտումներ 557 
Մարսողական խնդիրներից խուսափելու համար պետք է անգիր հիշել ցանկը, թե ինչ չպետք է անեք ուտելուց անմիջապես հետո։
Քնել
Սա ներառում է ոչ միայն լավ գիշերային հանգիստ, այլև մի փոքր ցերեկային քուն:
Կուշտ փորով քնելուց հետո ավելի հավանական է, որ դուք զգաք սուր այրոց: Դա պայմանավորված է նրանով, որ հորիզոնական կեցվածքը ստիպում է մարսողական հեղուկին հեռանալ ստամոքսից և «քայլել» կերակրափողով մեկ։
Ուստի, ընթրիքը պլանավորեք այնպես, որ այն տեղի ունենա քնելուց առնվազն երկու ժամ առաջ։
Ուսուցում
Սպորտը կյանք է, բայց ոչ առատ կերակուրից հետո: Մարզումների ընթացքում ստամոքսում պարունակվող սնունդը ոչ միայն ուժ չի տա, այլև կարող է սրտխառնոցի նոպա առաջացնել։ Ուստի մարզվելուց երկու ժամ առաջ կերեք։
Հիշեք նաև, որ միսը մարսելու համար պահանջվում է մոտ վեց ժամ:
Ուստի ավելի լավ է խորովածը թողնել երեկոյան։
Ծխելը
Շատ ծխողների սիրելի սովորությունը լավ ուտելուց անմիջապես հետո ծխախոտը ծխելն է: Այս վատ սովորությունը թողեք առնվազն 30 րոպե։
Ամենաընթերցվածը
