Ստամոքսի համար օգտակար 5 մթերք

Բանանը համարվում է ստամոքսի համար ամենահեշտ մարսվող մրգերից մեկը։

Այն պարունակում է.

կալիում,
բնական ածխաջրեր,
մանրաթել,

և հաճախ խորհուրդ է տրվում մարսողական ժամանակավոր խանգարումների դեպքում՝ բժշկի խորհրդով։

3. Մածուն

Բնական մածունը, որը պարունակում է կենդանի բակտերիաներ, կարող է նպաստել աղիքային միկրոֆլորայի հավասարակշռությանը։

Կարևոր է ընտրել մածուն առանց մեծ քանակությամբ շաքարի և հավելումների։

4. Դդում

Դդումը հարուստ է մանրաթելով և հեշտ է մարսվում։

Այն կարելի է.
խաշել,
շոգեխաշել,
կամ պատրաստել ապուր։

Այս տարբերակները հաճախ հարմար են զգայուն ստամոքս ունեցող մարդկանց համար։

5. Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղը վաղուց օգտագործվում է տարբեր երկրների խոհանոցներում։

Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ այն կարող է օգնել նվազեցնել սրտխառնոցի զգացումը և նպաստել մարսողությանը։

Սակայն այն նույնպես պետք է օգտագործել չափավոր, հատկապես եթե ունեք ստամոքսի խոց կամ բարձր թթվայնություն։

Ինչի՞ց է ցանկալի խուսափել

Եթե ստամոքսը հաճախ է անհանգստացնում, մասնագետները խորհուրդ են տալիս սահմանափակել.

շատ կծու սնունդը,
չափազանց յուղոտ ուտեստները,
ալկոհոլը,
մեծ քանակությամբ գազավորված ըմպելիքները։

Ե՞րբ է անհրաժեշտ դիմել բժշկի

Եթե հաճախ ունենում եք.

ստամոքսի ուժեղ ցավ,
այրոց,
սրտխառնոց,
փսխում,
կամ ախտանիշները պահպանվում են երկար ժամանակ,

պետք է դիմել բժշկի, քանի որ միայն սննդակարգի փոփոխությունը միշտ չէ, որ բավարար է։

Վարսակը, բանանը, բնական մածունը, դդումը և կոճապղպեղը կարող են օգտակար լինել ստամոքսի բնականոն աշխատանքի համար։ Սակայն նույնիսկ օգտակար մթերքները պետք է օգտագործել հավասարակշռված սննդակարգի շրջանակում, իսկ երկարատև կամ ուժեղ գանգատների դեպքում անհրաժեշտ է մասնագետի խորհրդատվություն։