Վերջերս սովորական է դարձել մտածել, որ բոլորս պետք է հնարավորինս շատ ջուր խմենք։

Իրականում ցանկացած բժիշկ ձեզ կասի, որ օրական առավելագույնը 2 լիտր ջուրը բավարար է։ Մնացած ամեն ինչ միայն լրացուցիչ սթրես է առաջացնում երիկամների վրա:

Բայց գլխավորը նույնիսկ այն չէ, թե որքան ջուր խմել, այլ ԻՆՉ ԺԱՄԻՆ դա անել։

Սրտաբանների տեսանկյունից ահա լավագույն ժամանակը.

1. արթնանալուց անմիջապես հետո խմեք առաջին 2 բաժակ ջուրը. դա կօգնի «գործարկել» բառացիորեն բոլոր ներքին օրգանները: 

2. Ցանկալի է ուտելուց 30 րոպե առաջ միշտ խմել 1 բաժակ ջուր։ Սա կօգնի արագացնել ձեր նյութափոխանակությունը և ընդհանրապես բարելավել մարսողական օրգանների աշխատանքը: 

3. Լոգանք ընդունելուց առաջ խմեք 1 բաժակ ջուր։ Սա կօգնի ձեզ հանգստանալ և նվազեցնել արյան ճնշումը: 

4. Քնելուց անմիջապես առաջ 1 բաժակ ջուր խմելը ոչ միայն թույլ է տալիս ավելի լավ քնել, այլեւ նվազեցնում է սրտի ծանրաբեռնվածությունը։ Եթե ​​դուք այս սովորությունը դարձնեք ամեն օր, ապա քնած ժամանակ սրտի կաթված ստանալու ռիսկը կնվազի 95%-ով։ Ի դեպ, այս սովորության մյուս առավելությունն այն է, որ գիշերը ոտքերի սպազմերը կանխելու կարողությունն է։