Շաքարային դիաբետ ունեցողները որքան ջուր պետք է խմեն․ պատասխանը շատերին է հետաքրքրում

Ինչու է ջուրը կարևոր

Բավարար հեղուկի ընդունումը կարող է օգնել.

պահպանել օրգանիզմի ջրային հավասարակշռությունը,
փոխհատուցել հեղուկի կորուստը,
նպաստել օրգանիզմի բնականոն աշխատանքին,
նվազեցնել ջրազրկման վտանգը, հատկապես շոգ եղանակին։

Ջրազրկման հնարավոր նշանները

Եթե օրգանիզմը բավարար հեղուկ չի ստանում, կարող են ի հայտ գալ.

ուժեղ ծարավ,
բերանի չորություն,
մուգ գույնի մեզ,
գլխապտույտ,
թուլություն,
հոգնածություն։

Եթե այս ախտանիշները ուղեկցվում են արյան շաքարի բարձր մակարդակով, անհրաժեշտ է հետևել բժշկի ցուցումներին և, անհրաժեշտության դեպքում, դիմել բժշկական օգնության։

Ի՞նչ խմիչքներ են ավելի լավ ընտրել

Ծարավը հագեցնելու լավագույն տարբերակը սովորական ջուրն է։

Ցանկալի է սահմանափակել.

շաքարով գազավորված ըմպելիքները,
քաղցր հյութերը,
շաքարի բարձր պարունակությամբ էներգետիկ ըմպելիքները։

Եթե ցանկանում եք համ ավելացնել ջրին, կարող եք ավելացնել կիտրոնի, վարունգի կամ անանուխի մի քանի կտոր՝ առանց շաքար ավելացնելու։

Կարո՞ղ է չափազանց շատ ջուր խմելը վնասել

Այո։ Չափից ավելի ջուր խմելը նույնպես ցանկալի չէ, հատկապես եթե ունեք երիկամների, սրտի կամ այլ հիվանդություններ, որոնց դեպքում հեղուկի ընդունումը պետք է սահմանափակվի։

Այդ պատճառով կարևոր է պահպանել հավասարակշռությունը և հետևել բժշկի խորհուրդներին։

​Շաքարային դիաբետ ունեցող մարդկանց համար բավարար ջուր խմելը կարևոր է, սակայն բոլորի համար մեկ ճիշտ քանակ չկա։ Անհրաժեշտ հեղուկի ծավալը կախված է առողջական վիճակից, ֆիզիկական ակտիվությունից և այլ անհատական գործոններից։ Եթե ունեք շաքարային դիաբետ, ջրի ընդունման վերաբերյալ լավագույն խորհուրդը կարող է տալ ձեր բուժող բժիշկը՝ հաշվի առնելով ձեր առողջական առանձնահատկությունները։