Ինչպես մյուս մրգերը, դեղձը նույնպես պարունակում է բնական շաքարներ։ Սակայն այն նաև պարունակում է ջուր, սննդային մանրաթել, ինչպես նաև C վիտամին և կալիում։

Սննդային մանրաթելը կարող է նպաստել նրան, որ մրգում առկա ածխաջրերն ավելի դանդաղ յուրացվեն։

Թարմ դեղձը սովորաբար ավելի լավ ընտրություն է

Եթե ընտրություն կա, ավելի նախընտրելի է օգտագործել թարմ դեղձ։

Իսկ շաքարով պատրաստված պահածոյացված դեղձը, օշարակով տարբերակները կամ քաղցրացված դեղձի հյութերը կարող են պարունակել զգալի քանակությամբ ավելացված շաքար։

Ուշադրություն դարձրեք չափաբաժնին

Շաքարային դիաբետի դեպքում կարևոր է ոչ միայն այն, թե ինչ եք ուտում, այլև՝ որքան։

Մրգերի չափաբաժինը պետք է համապատասխանի ձեր ընդհանուր սննդակարգին և բուժող բժշկի կամ կլինիկական սննդաբանի խորհուրդներին։

Ինչի՞ հետ կարելի է համադրել

Որոշ մարդկանց համար օգտակար կարող է լինել դեղձը համադրել սպիտակուց կամ առողջ ճարպ պարունակող մթերքների հետ, օրինակ՝ բնական մածունի կամ մի փոքր քանակությամբ ընկույզի հետ։ Սակայն յուրաքանչյուր մարդու սննդային կարիքները տարբեր են, ուստի լավագույն տարբերակը մասնագետի անհատական խորհուրդն է։

Իսկ կարելի՞ է ամեն օր

Դա կախված է յուրաքանչյուր մարդու առողջական վիճակից, արյան գլյուկոզայի վերահսկման աստիճանից և ընդհանուր սննդակարգից։

Հենց այդ պատճառով շաքարային դիաբետ ունեցող մարդկանց համար չկա մեկ ընդհանուր կանոն, որը հավասարապես կիրառելի լինի բոլորի դեպքում։

Կարևոր հիշեցում

Եթե ունեք շաքարային դիաբետ և ցանկանում եք փոփոխություններ կատարել ձեր սննդակարգում, ցանկալի է նախ խորհրդակցել բուժող բժշկի կամ կլինիկական սննդաբանի հետ։ Նրանք կարող են օգնել ընտրել ձեզ համապատասխան չափաբաժիններն ու սննդակարգը՝ հաշվի առնելով ձեր առողջական վիճակը։

Դեղձը պարտադիր չէ բացառել միայն այն պատճառով, որ այն քաղցր է։ Շատ դեպքերում այն կարող է լինել հավասարակշռված սննդակարգի մի մասը, եթե օգտագործվում է չափավոր և համապատասխանում է մասնագետի տված անհատական խորհուրդներին։