Ձեզ անհրաժեշտ է ընդամենը երկու բաղադրիչ.

• 100 գ կտավատի սերմ
• 10 գ չորացրած սխտոր

Պարզապես այս բաղադրիչները մանրացրեք սրճաղացով, մինչև ստանաք փոշի։

​

Ամեն առավոտ 3 օր շարունակ 2 ճաշի գդալ այս փոշին ընդունեք։ Դուք կարող եք փոշին խմել տաք ֆիլտրացված ջրով, կամ կարող եք այն ավելացնել ձեր նախաճաշին:

3 օր հետո 3 օր ընդմիջեք և սկսեք նորից։ Շարունակեք այս գործընթացը մեկ ամիս: