Պարզ տեխնիկա սթրեսի բացասական հետևանքներից ազատվելու համար

Այս վարժությունը հատկապես օգտակար է կանանց համար, քանի որ նրանք աղեր են կուտակում վզի շրջանում։ Այս վարժության մշտական ​​կատարումը կկանխի դրանց կարծրացումը:

Սթրեսի ժամանակ մարդը հաճախ է տառապում անքնությունից։

Պառկեք մեջքի վրա, նախընտրելի է առանց բարձի, փակեք աչքերը և ձեռքերը կրծքավանդակի վրայով գրկեք ձեր ուսերը։ Մի քիչ այսպես պառկեք, մինչև զգաք, որ քնում եք։

Այս կեցվածքը թույլ է տալիս ներդաշնակեցնել բոլոր համակարգերը, մասնավորապես՝ թուլացնել կենտրոնական նյարդային համակարգը։

Օրգանիզմի վրա նյութերի բացասական ազդեցությունը նվազեցնելու համար, որոնք առաջանում են սթրեսի ժամանակ, պետք է խմել մեկ բաժակ տաք ջուր։ Սա կօգնի ադրենալինը հասցնել նախ երիկամներ, իսկ այնտեղից՝ միզապարկի միջոցով՝ դեպի դուրս։