Արքայախնձոր.

Այս միրգը ամենաշատ օգտագործվողներից է նիհարելու ռեժիմներում։ Եվ դրա համար կան պատճառներ. 

Նախ՝ արքայախնձորը նվազեցնում է քաղցրավենիքի պահանջը։ Նրա համը շատ հաճելի է և կարելի է համադրել տարբեր մրգերի, ինչպես նաև բանջարեղենի հետ։
Երկրորդ՝ արքայախնձորը պարունակում է բրոմելին, այս նյութն օգնում է ավելի հեշտ մարսել սնունդը։
Բացի այդ, այն հիանալի հակաբորբոքային միջոց է, երբ այն օգտագործվում է դատարկ ստամոքսին: Դրա բաղադրությունը նույնպես նպաստում է մեր օրգանիզմից ճարպերի հեռացմանը։

Նեխուր.

Այն համարվում է առողջության գանձ: Իրականում այն ​​համարվում է մեր սրտի համար լավագույն բանջարեղենը և նպաստում է քաշի կորստին։ Այստեղ մենք ամփոփում ենք դրա առավելություններից մի քանիսը.

Նեխուրը հատկապես հարուստ է ֆիտոնուտրիենտներով և հակաօքսիդանտներով, որոնք մեծապես բարելավում են մարսողությունը։ Բացի այդ, նրանք օգնում են օրգանիզմի դետոքսիկացմանը և նպաստում են սննդանյութերի կլանմանը:

Ոչ միայն դա, նեխուրը հարուստ է սննդային մանրաթելերով, ուստի այն իդեալական է օգտագործել կերակուրների միջև՝ քաղցը հագեցնելու համար:

Բացի այդ, այն ունի ցածր կալորիականություն, ինչը այն դարձնում է իդեալական նախուտեստ դիետաների ժամանակ: Նեխուրն օգնում է վերահսկել արյան ճնշումը։

Այն ապահովում է հանքանյութեր և վիտամիններ և ունի հատկապես լավ համ, երբ համակցված է այլ բանջարեղենի և մրգերի հետ սմուզիների մեջ:

նեխուրի և արքայախնձորի սմուզիի բաղադրատոմսը

Բաղադրությունը:

Երկու բաժակ ջուր
Կես կիտրոնի հյութ
Նեխուր
Երկու բաժակ արքայախնձոր
Մի գդալ մեղր

Պատրաստման եղանակ.

Այս բաղադրիչներով կարող եք պատրաստել երկու բաժակ սմուզի։ Մեկը կօգտագործվի դատարկ ստամոքսին, մյուսը՝ հիմնական ճաշի հետ միասին։

Կեղևազատեք և կտրատեք արքայախնձորը, մինչև ստանաք երկու բաժակ արքայախնձորի խորանարդիկներ։
Նեխուրը լավ լվանալ և մանր կտրատել, որպեսզի ավելի հեշտ մշակվի։ Կիտրոնը քամեք, որպեսզի ստանաք դրա հյութը։
Բոլոր բաղադրիչները լցրեք բլենդերի մեջ և շատ լավ մշակեք, մինչև ստանաք միասեռ ըմպելիք։

Հիշեք, որ պետք է մեկ բաժակ խմել դատարկ ստամոքսին, և մեկ բաժակ՝ հիմնական կերակուրի ժամանակ: